我们在日常生活中，很多减肥者会选择舞蹈来达到减肥的目的 ， 一般减脸以及颈的舞蹈比较少 。拉丁舞就能做到减脸以及颈，选择拉丁舞去减肥也是需要技巧的 。拉丁舞虽有减肥的效果，但对于刚学的朋友需要注意的事项也比较多，下面为大家介绍下拉丁舞减肥舞是怎么做到的 。
头向前探
可能会由于长期伏案的关系，很多人都有头向前探的毛病 。需要下颚内收，这样后颈才能直挺 。
肩部没有沉下来
耸肩，肩胛骨没有向外打开，或者手臂用力牵扯到肩部，会造成耸肩 。这需要长时间的练习，跳舞时把注意力放在肩上，有意识地保持沉肩的姿态 。
后脊柱不直
弓形的后背，很多人都有，平时在生活中就要养成直背的习惯 。可以想一想脊柱到后脑勺，如果直立成一条线，上半身各个骨骼肌肉的状态该是什么样子 ， 对着镜子直立，记住这个状态，随时调整着，养成习惯就好了 。
胯部没有直立起来
打腿肌肉没有绷直、屁股后翘、肚子前挺 ， 这都是胯部偷懒放松的结果，臀部需要向内侧收起 ， 从侧面看腰、胯、大腿的前侧是一条直线 。即使在动作中 ， 也不要放松 。
膝盖容易弯曲
【有哪些减肥舞效果比较好呢？】小腿肌肉没有收紧 ， 膝盖上的肌肉没有向上拉，就会容易弯曲 。尤其在动作过程中，膝盖弯曲是最常见的问题 。多加练习腿上的肌肉，体重超重时要注意减肥，这样可以分担一部分膝盖的压力 。
脚没有向外打开
和芭蕾舞的基础一样，拉丁舞中的动作，需要脚尖向外打开，向前走步时 ， 需要脚尖朝外 。向侧上方踢腿时，膝盖需要超上 。跳拉丁舞时不要走日韩小mm的内八字风格 。
除了拉丁舞，还有一些其他的运动项目也可以达到减肥的目的，每天利用半小时时间来活动下就能达到健身效果，就能够保持良好的身材，活动的时候穿的鞋子要柔软舒适 。
推荐阅读
- 减肥效果最好的冬瓜的吃法你知道吗
- 我们每天跳绳有什么好处
- 深夜吃哪些食物会发胖
- 你知道不节食的减肥方法有哪些吗
- 怎样运动可减肥呢？
- 蜂蜜是常见的减肥方法吗
- 夏季减肥食物 高效燃烧脂肪
- 吃红枣是否可以减肥呢
- 日式疯传的抹茶减肥法
- 减肥运动可以喝水的吗？