专家指出，柠檬果肉酸，虽不宜直接鲜食，但柠檬汁或柠檬片泡水，能促进肠道蠕动，加速排泄过程 ， 从这个角度看柠檬还是可以减肥的 。那就赶紧随小编一起来看看柠檬减肥的正确方法吧 。
柠檬减肥的几种方式及注意事项
1、榨汁
将柠檬洗净，横着对半切开，用压榨器榨出柠檬汁 。
2、兑水
将榨好的柠檬汁倒入杯中，然后倒入3/4杯(150cc)的温水，跟柠檬汁混合 。如果不太喜欢酸涩味的，可以多兑点水，大概1杯(200cc)左右也OK 。
3、搅拌
【柠檬减肥的几种方式及注意事项】用勺子充分搅拌杯中的柠檬汁和温水，然后慢慢地喝，让热力和柠檬的有效成分输送到身体的每个角落 。
“柠檬酸循环”发现者拿过诺贝尔奖
听上去八竿子打不着，但陶雪芬医生说，“柠檬减肥法”还和诺贝尔奖有点联系 。柠檬中富含的柠檬酸是生理学中将脂肪、蛋白质和糖转化为二氧化碳的过程中的重要化合物 。这些化学反应是几乎所有代谢的核心反应，并且为高等生物提供能量 。汉斯·阿道夫·克雷布斯因为发现这一系列反应获得了1953年诺贝尔生理学或医学奖 。这一系列反应称作“柠檬酸循环”、“三羧酸循环”或“克氏循环” 。
提醒：胃酸多、龋齿患者不宜经常吃柠檬
“不要空腹喝 ， 早晚一杯即可”，南京市中西医结合医院陶雪芬主治中医师提醒，柠檬里面的柠檬酸能增强体内代谢 ， 一般食用是对人体无害的 。但胃溃疡、胃酸过多、龋齿患者不宜经常食用柠檬 。
早上喝一杯柠檬水既可以“清肠”又可以减肥，但是切记不能只喝水不吃饭，这是不利于健康的 。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬汁是无法满足人体基本营养和热量的需要 。
以上就是小编推荐的柠檬减肥的方法 ， 赶紧拿去试试吧 。
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