孕妈妈，你的叶酸补对了吗?
对于大部分的准妈妈来说 ， 虽然了解了补叶酸重要性，但究竟该怎么补，什么时候补 ， 补多少 ， 又变成了困扰孕妈妈的问题 。所以，孕妈妈现在应该问自己的不是“叶酸，我补了吗?”，而是“叶酸，我补对了吗?” 。
叶酸，真的这么重要吗?
叶酸，孕期重要营养素
叶酸是维生素B群的一种，是促进新红血球正常生成时的必需的营养素 。叶酸也是胎儿细胞分裂和细胞成长不可或缺的一种营养素，特别是在妊娠前、妊娠初期 ， 充分补充叶酸，可以大大降低胎儿神经系统畸形的风险 。
叶酸不足的危害
孕早期的危害：孕早期正是胚胎分化、胎盘形成的阶段 ， 叶酸缺乏可能导致胎儿畸形，或因胎盘发育不良而引起流产 。
孕中期的危害：孕中期母体血容量增加，子宫、胎儿生长和乳房发育都需要叶酸，但是由于子宫压迫膀胱，使孕妈咪排尿次数增加 ， 部分叶酸会从尿液排出体外 。如果叶酸补充不足，从而会影响胎儿的健康发育 。
孕晚期的危害：孕晚期，叶酸不足容易发生胎盘早剥、先兆子痫、孕晚期阴道出血的情况就会增加;胎儿则容易出现胎儿宫内发育迟缓、早产、低出生体重 。而且宝宝出生后的生长发育、包括智力发育都有可能会受到影响 。
如果有以下症状，你可能缺乏叶酸了
1、记性变差、情绪低落、平衡能力下降;2、口腔溃疡、食欲下降、腹泻 。
叶酸，我该怎么补?
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