孕期骨盆痛也是一种常见的现象，特别对于孕晚期的妈妈来说，是经常性的事情，那有没有什么好的办法来缓解此痛呢?答案当然是肯定的，下面，我们就一起来睦 ， 如何有效的缓解孕期骨盆痛 。
【如何有效缓解孕期骨盆痛】
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如何有效缓解孕期骨盆痛
有些孕妇会在孕期出现骨盆痛的现象，医生也许会建议你使用骨盆支撑带，固定耻骨联合 ， 减少活动时移位 。此外，你还可以试试下面的方法，缓解孕妇骨盆痛：
不要强忍疼痛 。如果某些动作让你感觉骨盆痛，可能的话 ， 尽量避免这些动作 。如果你让这种疼痛恶化下去，可能需要很长时间才能恢复 。
经常做小幅度的动作 。因为你在做一些动作的时候，可能不会马上感觉到它的后果，但等到晚一点或睡觉的时候，你就会有骨盆痛的感觉了 。
经常坐下来休息，坐下时，尽可能直立后背 ， 并给后背一个很好的支撑 。
避免提举或推重物(超市的购物车可能会让你特别疼痛) 。
穿内裤和长裤时坐下来穿，不要站着抬腿穿裤子或裙子 。
爬楼梯的时候，一次迈一个台阶 。先将比较有力或方便的那条腿踏上台阶，然后再迈另一条腿 。上每级台阶时 ， 都重复这个动作 。
避免使双腿持续分开的动作，比如上下汽车，或进出浴盆等 。如果你必须分开双腿，一定要小心地、慢慢地移动 。
小贴士：从孕妈妈骨盆形态可预知顺产难易度
由于女性的骨盆及每一骨盆之平面的变化极大，要将骨盆做硬性的分类实不可能 。为了实际上的需要，依照骨盆入口的形态 ， 我们可将骨盆分为：
1.女式 ， 即圆形或横卵圆形 。
2.男式，即心脏型或楔型 。
3.类人猿式，即长前后卵形 。
4.扁平式 ， 即横卵圆形，但前后径很短 。
这四类的骨盆对分娩的影响，以“女式”及“类人猿式”较有利于生产 。“男式”及“扁平式”都不利于阴道式生产 。当然，骨盆的形态无法由肉眼透视，屁股大比较会生小孩的说法 ， 也只是臆测 。
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