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孕妇补血食谱精选推荐
孕妇贫血的治疗非常重要，其中以食疗方法最为营养健康 。孕妇补血食谱有哪些呢?孕妇吃什么补血呢?本文中，小编就为准妈妈介绍多款治疗孕妇贫血的食谱 ， 让孕妈妈补得有效，补得健康 。
孕妇补血食谱：萝卜炖牛腩
营养小提示：
【孕妇补血食谱精选推荐】牛肉含铁元素十分丰富，铁是造血必需的矿物质，铁摄入不足，是缺铁性贫血的主要因素 。萝卜炖牛腩是一款适合孕妇在怀孕期间补血的营养食谱 。红萝卜除含有大量维生素外，还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质 。
原料：
牛腩300克，红萝卜25克，姜片、葱段适量 。
调料：
辣豆瓣酱10克，番茄酱10克，料酒15克，糖10克 。
做法：
1. 红萝卜去皮洗净，切成块 。
2. 牛腩洗净，切厚片，放入开水中煮5分钟后取出，用清水冲去血沫后，再放入开水中煮10分钟，捞出牛肉备用 ， 牛肉汤留用 。
3. 油锅烧热 ， 下姜片、葱段煸炒出香味，再调入辣豆瓣酱、番茄酱、糖等 ， 然后加入牛腩爆炒片刻，烹入料酒，倒入牛腩汤用大火烧开，水开后再改慢火煮30分钟 。
4. 牛肉煮至八分熟后加入红萝卜块继续煮至牛肉和萝卜都熟透即可 。
孕妇补血食谱：红枣兔肉
营养小提示：
红枣含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B2等营养元素，尤其是钙和铁含量丰富 ， 可预防准妈妈贫血 。兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，含有丰富的卵磷脂，是宝宝大脑和其他器官发育不可缺少的物质 。
原料： 兔肉300克，红枣30克 。
调料： 盐3克，油15克，料酒10克 ， 醋5克 。
做法：
1. 红枣洗净、去核、沥干水分备用 。
2. 将兔肉洗净，切块，均匀地抹上油、盐、料酒和醋，与红枣一起放瓦锅内，隔水蒸1小时，兔肉熟烂即可 。
孕妇补血食谱：豆芽炒猪肝
营养小提示：
猪肝含有丰富的铁质，可以预防和治疗孕妇贫血，同时 ， 还含有丰富的蛋白质、维生素A和维生素B以及钙、磷、锌等矿物质 ， 这些都是人体所必需且容易缺乏的营养物质 。
原料： 猪肝100克，豆芽300克 ， 淀粉10克 。
调料：
料酒、盐、酱油、醋各适量 。
做法：
1. 将豆芽洗干净，再放入沸水中烫一下，捞出来沥干水 。
2. 将猪肝洗净，切成薄片 。淀粉加适量水调成稠糊，再将切好的肝片放入，搅拌均匀 。
3. 锅内放油烧至七成热后，将豆芽倒入翻炒几下，加入盐，滴几滴醋，炒拌均匀，盛入盘中备用 。
4. 洗净锅后再放适量油，待油烧至七成热时，倒入肝片，迅速划散，再加入料酒、酱油翻炒，最后将已炒好的豆芽倒入锅内，翻炒均匀即可 。
孕妇补血食谱：干贝乌骨鸡
营养小提示：
乌鸡含丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素 。其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉 。干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素，并含有丰富的谷氨酸钠，味道十分鲜美 。
原料：
乌骨鸡500克，生干贝6粒 ， 当归20克，龙眼肉20克，姜10克 。
调料：
盐适量 。
做法：
1. 生干贝放入清水中泡发;乌骨鸡洗净、汆烫后捞出、切块 。
2. 将鸡块放入锅中加清水和泡发好的干贝一起炖煮，15至20分钟后可将当归、龙眼肉、姜放入继续炖煮 。
3. 炖至鸡块熟烂，加盐调味后即可食用 。
孕妇补血食谱：黄花瘦肉粥
营养小提示：
黄花菜含铁量很高，每100克黄花菜含铁8.10毫克，适当食用对孕妇缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用 。
原料：
粳米100克，猪肉(瘦)100克，干黄花菜50克 。
调料：
姜3克 ， 盐2克 。
做法：
1. 将粳米淘洗干净，加水浸泡半小时 。
2. 猪瘦肉洗净 ， 切片;干黄花菜用水泡透;姜去皮切丝 。
3. 将煮锅内放入泡好的粳米，连带泡米的水煮至七分熟 。
4. 放入肉片、黄花菜、姜丝，再用小火慢慢煮至粘稠，加盐调味即可 。12
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