因为跳绳可以让身体得到锻炼，让脂肪得到消耗，而且跳绳有比较的简单 ， 只用一根绳，随便有块地方就可以开始运动 ， 所以许多人都会采用这种方式来健身减肥 。但是因为跳绳是一样相对比较剧烈的运动，所以跳绳的时间还需要注意 。那么，什么时候跳绳最好呢？在早晨可以跳绳吗？
跳绳时间注意：
1、饭前三十分钟以及饭后一个小时内，不宜跳绳 。饭前运动让消化系统处于兴奋状态，饭后剧烈运动会因为饭后血液大量聚集于消化系统，剧烈活动会影响食物消化 。长期会引起胃部疾病 。
2、早上刚起床以及晚上睡觉前不宜跳绳，正确运动时间应该是在早上起床后三十分钟后 ， 以及睡觉前两个小时运动 。
3、人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，因此跳绳减肥的最佳时间可以算是在这个时间段内，只要运动充分 ， 就能收到良好的减肥效果 。空腹肯定不行，跳一会饿的更厉害 ， 可能导致吃的更多 。建议饭后2小时左右跳 。
跳绳减肥必不可少的暖身活动
跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要做好身体各部位的准备运动，如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动 。开始练习跳绳时 ， 动作要由慢到快 ， 由易到难 。一开始每次运动时间5-10分钟即可，再慢慢增加到10-15分钟，中间可以稍事休息，之后接着再跳 。
【早上起来跳绳好吗？】早晨也是可以跳绳的，但是最好是不要空腹跳绳，多少吃一点东西垫垫底，然后再跳绳对身体更加有益 。而跳绳的最佳时间是下午的三点到晚上的八点之间，如果自己的时间允许的话 ， 最好是选择这时候进行跳绳运动 ， 健身和减肥的效果都更好 。
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