鸡蛋减肥大家都不陌生，鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒 ， 从血管排除后为机体所利用 。那么怎样利用鸡蛋减肥呢？这里小编给大家列出五天鸡蛋食谱 。
星期一
【鸡蛋怎么吃才能减肥】早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4颗，黑咖啡
午餐：苹果1个，水煮青菜1份，白米饭1碗
晚餐：杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜 。
星期二
早餐：水煮蛋1只，2片白吐司 ， 水果沙拉
午餐：水煮青菜1份，斋面1碗，苹果1个
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉 。
星期三
早餐：荷包蛋1个 ， 牛奶1杯，猕猴桃1颗
午餐：青菜沙拉，西红柿，鲜榨橙汁1杯
晚餐：水煮蛋1只，羊肉 ， 西红柿为主的青菜沙拉 。
星期四
早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶
午餐：水煮青菜1份 ， 白米饭1碗，葡萄8颗
晚餐：菠菜 ， 烧鸡1份 ， 苹果醋1杯 。
星期五
早餐：荷包蛋1个 ， 麦片粥1碗 ， 圣女果2颗
午餐：白米饭1碗，菠菜 ， 西红柿，黑咖啡
晚餐：海鱼，青菜沙拉，杂米粥1碗 。
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