经常有人告诉准妈妈，怀孕期间多做孕期体操 ， 这样会有助于你分娩，真的是这样吗?孕期体操真的能帮助分娩吗?对于这个问题，我们现在一起来看看，专家是怎么说的吧 。
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孕期体操真的能帮助分娩吗
首先我们来看看，孕期体操的作用：
延缓肌肉衰老，保持关节的灵活性 。促进血液循环 。防止腰、背部的疼痛与不适 。帮助孕妇在分娩时更好地把握生产要领 。
防止运动不足，解除疲劳 ， 愉悦心情 。孕期体操应在得知自己怀孕后便开始进行 。由于高龄孕妇的关节已经变得僵硬，所以需要从 一些轻松的运动开始 。并在妊娠19周后逐渐增加运动的时间和次数 。
孕期体操能帮助分娩吗?专家观点如下：
1、体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性 ， 使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使能较快地通过产道 。据有关研究结果显示：坚持实施体操者，正常阴道产率显著高于没有做体操的产妇，产程也较后者短 。
2、孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力 ， 增强自然分娩的信心 。
【孕期体操真的能帮助分娩吗】当然，毕竟是个特殊的生理过程，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩 。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操 。
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