栗子是很多人最爱，栗子的味道独特，而且栗子当中含有的蛋白质、脂肪也是比较多 ， 因此对栗子吃的时候，都是可以放心进行，它对人体健康没有任何损害，栗子是一个营养价值很高的食物，它对提高人体免疫力，都是有着很好的帮助，那吃栗子会胖吗，吃栗子的好处有哪些？也是很多人不太了解的 。下面一起来看看吧！吃栗子会胖吗，吃栗子的好处，吃栗子上火吗
吃栗子会胖吗
吃栗子不会变胖，栗子是很有营养价值的食物 。栗子含有大量的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可以有效预防和治疗高血压、冠心病等心血管疾病 。栗子含有丰富的维生素C，还能延缓衰老 。可以维持牙齿、骨骼的正常功能 。中医认为栗子能够补脾健胃，补肾强筋，活血止血 。栗子对人体的滋补功能可以和人参、黄芪、当归媲美 。栗子又被称为“肾之果” 。
栗子还能治疗筋骨疼痛，骨质疏松是老年人理想的保健果品 。每天早晚吃2颗栗子还可以改善老年肾亏和小便频繁的症状 。那么到底吃栗子长胖是真的吗？适当地吃栗子是不会引起肥胖的 。而且栗子最适合产后妈妈减肥时食用 。
吃栗子减肥要注意以下几点 。
第一，每天吃栗子的数量是5到8颗 。
第二 ， 栗子可以供给人体比较多的能量，能够帮助脂肪代谢，但是吃栗子减肥最好是生吃 。
第三，吃糖炒栗子并不能达到减肥的功效 ， 反而容易变胖 。
吃栗子的好处
1.栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品 。
2.栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益 。
3.栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用 。
4.栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等 ， 延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品 。祖国医学认为，栗子味甘性温，无毒 ， 有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋，活血止血”的作用 。
栗子做法
【吃栗子会胖吗？】1.板栗烧鸡
“板栗烧鸡”作为传统的补益食品，板栗营养丰富，芳香浓郁，软糯香甜，它与鸡肉可谓是最佳搭档，同烹后，菜品色泽红亮、味咸鲜醇正，香中带甜、甜中带鲜、风味极佳，是一款不可多得的美味佳肴 。
2.板栗烧白菜
栗子的做法有很多种 ， 最常见的做法就是搭配在一起烧鸡、排骨等等 。但是有些老年人不适合吃这些肉类，那就用白菜一起烧吧 ， 清淡而不油腻，特适合喜欢吃板栗白菜的老年人食用 ， 即能健脾益气，还美味养生 。
板栗的吃法在各个地方也不大一样，但是都会问到板栗是否吃多了会上火这个问题 。
板栗中含有较高的糖分，再加上炒时加入的糖使得糖含量更高，所以吃太多肯定是会上火的 。还有的人比较喜欢用板栗炖东西吃，大多是肉食 。由于炖着吃会使板栗中糖的含量及脂肪的含量都有上升高，那么吃多了更容易上火的 。而且板栗进食后容易引起胀气且难以消化 。
以上就是小编对吃栗子会胖吗 ， 吃栗子的好处有哪些，吃栗子上火吗及相关问题作出的解答 ， 希望能帮助到大家 。
推荐阅读
- 吃什么零食不会发胖 什么零食可以吃
- 冬季如何减肥 冬季减肥还得这样吃
- 爬藤草莓能不能吃
- 冬季多吃含碘食物 有助于燃烧多余脂肪
- 凉拌黄瓜怎么做好吃
- 精子可以吃吗有什么好处
- 提子皮可以吃吗
- 常吃7大排毒食物 跟身体的赘肉说“拜拜”
- 芋头怎么干吃 这样做非常健康
- 怀男宝最明显的6大特征！备孕多吃这些食物易生男孩！