喝咖啡的好处很多 ， 除了提神更有减肥的功效，通过咖啡来减肥是需要认真学习的 ， 这样才会在不影响身体健康的情况下获得美味和健康的双重收获 。
减肥妙招 巧使咖啡因
减肥原理
1、可以促进分解隐藏的脂肪
咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用 。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换身体能量的方式被消耗掉 。也就是说，喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解 。
2、可排水
咖啡因有利尿作用，可提高排尿量 ， 排出身体多余水分，减低水肿情况 。
3、助排宿便减体重
有科学家认为 ， 咖啡较粗纤维性食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，它对至少1/3的人有效，女性更为明显 。有助排宿便的成分 ， 是一种快速的“体液激素”，实验发现，饮咖啡后仅分钟，大肠的运动及开始加强，这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强，在夜晚时则变得很弱 。
瘦身要诀
1、午饭后30分钟至1小时内 ， 品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧 。
2、运动前喝，有增加运动效果的作用 ， 且可加速将脂肪转化为肌肉 。
3、咖啡不要加糖，如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶 ， 但千万不要加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解 。
4、热咖啡比冰咖啡有效，热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量 。
5、浅度烘烤的咖啡较有效减肥，烘烤温度高的咖啡 ， 味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥 。
6、黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有约5kcal的热量，所以餐后喝杯黑咖啡会有效分解脂肪 。
咖啡瘦身法
1、品茗瘦身法
【减肥妙招 巧使咖啡因】咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中 ， 所以喝咖啡也可以减肥 。一般来说：1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了 。肠胃消化不良 ， 胃酸过多，容易失眠的人最好不要使用此法 。
2、闻香瘦身法
咖啡的香味使人情绪稳定，并能提高感官的的灵敏度，所以工作时 ， 喝上一杯咖啡可以提高工作效率 ， 也更能刺激你减肥的意愿 。
3、喝咖啡后的运动瘦身法
由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动 ， 就可以将脂肪酸变成热能 ， 有效地燃烧脂肪 。比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等 。
4、咖啡渣按摩瘦身法
用煮过的咖啡喳按摩不仅可使肌肤光滑 ， 还有紧肤 ， 美容的效果 。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，还能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好 。
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