七夕和巧克力本来是不搭界的，将他们连起来的那座“鹊桥”是爱情 。七夕在中国理念里代表爱情，巧克力在西方理念里也代表爱情 。这普天下共通的感情没有国界的区别，更不会被文化区分，所以大家在七夕节吃巧克力吃得理所当然 。
不管你是否有TA ， 你都可以选择巧克力作为礼物送给你最爱的人 。不仅仅如此，也可以帮助你进行减肥，从而达到瘦身的目的，以及让你和TA共度幸福浪漫的情人节 。
吃巧克力能瘦身
黑巧克力让你食量变小 。巧克力一直给人容易发胖和不健康的错觉 ， 这真是天大的冤枉 。不是所有巧克力都一样，最近的一项研究表明黑巧克力还可以帮你燃烧卡路里，有助保持身材 。黑巧克力含有高浓度的可可脂，可可是丰富的抗氧化剂，这种抗氧化成分有益健康 。所以黑巧克力中含有的可可成分越高，抗氧化成分就越多 。同时黑巧克力里富含黄烷醇，这种成分被证实可以加速血液流动到脑部，能疏通血管，还可以降低血压 。除此以外，加快新陈代谢，还能让你更聪明！
常吃巧克力的人更瘦 。一项调查报告发现，经常吃巧克力的人（一周超过两次）与很少吃巧克力的人相比，身体的BMI指数明显偏低（BMI指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准） 。研究人员发现巧克力中含有多酚，曾经有实验将多酚注射到动物体内，发现动物细胞中具有分解有机物功能的线粒体数量明显增加，血液的流动速度也加快了，而这两种变化都可以加速新陈代谢 。因此，研究人员认为，正是巧克力中的多酚加快了人体新陈代谢的速度 ， 从而控制了体重的增加 。
巧克力让你有饱腹感 。还有研究表明，只要吃一小块巧克力就会让人很有饱腹感 ， 从而控制食欲，防止更多热量的摄入 ， 进而防止体重增加，这也许就可以解释为什么常吃巧克力的人身体质量指数反而低了 。不过，你可不要认为从此以后就可以肆无忌惮地大吃巧克力了 ， 因为这项调查只是试图发现吃巧克力和身材苗条之间的一种关系，调查所得结论的正确性还需要更多的调查研究加以证实 。如果你想试试巧克力是不是真的有助于保持身材 ， 如何选择巧克力可是大有学问 。
想要保持稳定的体重 ， 就应该保持能量平衡 ， 即摄入的能量=消耗的能量 。除了进行有规律的运动外，还应注意的是饮食营养平衡外还要饮食适度 。吃一两巧克力约为290千卡，所以，吃了巧克力，就应当少吃点别的食物或增加一些活动量来保持能量平衡 。如果平时的食物照吃不变，经常额外增加大量的巧克力/可可食品，又不增加活动量，长久的能量不平衡，体重和体脂肪会增加，并可发生肥胖 。
但是对于参加长时间、中等强度、有氧运动的人；处于生长发育阶段的儿童和青少年；摄食低能量的人群（如：病人、体弱者）和重体力劳动的特殊人群来讲，他们需要更多的补充能量 。而巧克力恰恰具有恢复体力的作用，是可优先选用的高能量补充品 。
白领如何吃巧克力瘦身？
当然，不能因此而没有节制地大嚼巧克力 。Clower博士建议每次吃巧克力的量应该相当于你的一半手拇指 。如果吃太多，不仅你的身体会增加更多糖和脂肪 。
在焦躁时吃一点巧克力 ， 可以预防因心情欠佳导致的暴饮暴食 。巧克力的甜蜜味道，即使吃一点也能消除饥饿感，并且能满足味蕾对食物的渴望 ， 这样正餐分量自然会减少 。二十多岁的白领美眉，一天所需要的热量在1200卡左右，只要把每天的摄入量控制在这个范围内，就不用担心发胖了 。
无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料 。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择 ， 茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率 。
为什么超市里购买的牛奶巧克力令人发胖？那是因为黑巧克力口感较苦 ， 所以厂家会在可可中添加大量糖、全脂奶、坚果和油脂等高热量成分，让巧克力的口味更容易让大众接受，口感也更丰富 。但是正是这些添加，让巧克力变成高热量、高油脂、高糖的不健康食品 。并不是巧克力本身让你变胖，其中添加的这些高热量成分才是罪魁祸首 。所以购买巧克力的时候一定要记得看包装 ， 可可成分要达到75%左右才能有益健康同时不会发胖 。
黑巧克力是公认的健康食品，白巧克力也有益健康吗？巧克力的健康作用都来自于可可中的多酚类物质和矿物质 。白巧克力通常香甜浓烈 ， 不像黑巧克力那么苦涩 ， 因为其糖含量非常高，还含有大量的饱和脂肪，所以这种巧克力还是少吃为好 。
夏天巧克力放室温下容易化，应该怎么保存？
巧克力的最佳储存温度是5℃~18℃，最好不要放入冰箱冷冻室储存 ， 冷藏室深处也不宜长期储藏，否则会使巧克力表面出现糖霜或因出油而引起反霜现象 。此外 ， 巧克力原本水分含量极低 ， 不利于微生物的繁殖，但冷冻或冷藏后取出，表面凝结的水分有利于细菌的繁殖生长，可能造成表面发霉 。夏天如果室温过高 ， 最好先用塑料袋密封，再置于冰箱冷藏室靠外的位置储存 。取出后勿立即打开，要在密闭条件下让它慢慢回温，接近室温时再打开密封包装食用 。为了保持巧克力的最佳风味和口感，最好还是吃多少 ， 买多少 ， 每次吃最新鲜的 。
巧克力减肥法不可忽视的五大误区
【七夕养生 如何吃巧克力瘦身】1、可可含量在70%以上的巧克力卡路里更低？
这种观点无疑是错误的，所有的巧克力所含的热量都是相同的 ， 不管是黑巧克力、牛奶巧克力还是白巧克力 。即使牛奶巧克力的可可含量比较少，而白巧克力完全不含可可 。不管可可含量有多少，每100克的巧克力都含有大约500-550卡路里 。
2、带有“无糖”或者“减肥巧克力”标识的巧克力卡路里更低？
可以告诉你，完全没有这回事 。“无糖”巧克力中的糖分绝大部分被甜味剂和纤维取代，还有一部分被多元醇代替了，而多元醇就含有卡路里 。即使无糖巧克力的糖分减少了 ， 但是脂肪含量仍然相同，有可能它们所含的脂肪更多 。
3、巧克力几乎不含糖？
这种想法也是错误的 。吃巧克力一样会将糖分带给身体器官，为了不使糖分储存在体内 ， 你不要吃太多，而且还要想办法将它消耗掉 。比如一个活动强度中等的女性每天大约消耗2000卡路里，每天吃40克巧克力的话，就是大约摄入了200卡路里，占了全天卡路里需要量的10% ， 也就是说她已经摄入了一天所需的糖分了 。所以，这位女性必需紧致或者严格限制其他甜食的摄入 。
4、巧克力含有各种矿物质以及维生素？
这个倒是真的 。巧克力含有丰富的镁，镁在神经系统中扮演着重要的角色，一部分人能够通过使用巧克力补充身体缺乏的镁 ， 那些实行严格无脂食谱的人毫无意义 。此外，巧克力还含有钾、磷、钙、铁、维生素A、维生素E以及B族维生素 。
5、巧克力不含脂肪？
这样想是不对的 。吃了巧克力之后，你必需禁绝或者严格限制其他含脂肪的食物的摄入量，比如奶酪、肥肉等，以减少脂肪的摄入 。40克的巧克力含有至少10克的脂肪 ， 相当于一茶匙的油，也就是相当于一整天的建议油脂摄入量 。
巧克力减肥法有一定的科学依据，但是巧克力的选择很重要，一定要是含糖量低的黑巧克力，而且每天使用的量也要有所控制 ， 否则不仅不减肥 ， 还会导致肥胖！
推荐阅读
- 51岁郭富城被催生，高龄男性如何备孕
- 如何快速提高爆发力呢
- 如何在办公室健身呢
- 苹果11怎么下载微信苹果11如何下载微信
- 春节期间应该如何进行正确饮食
- 如何清除皮蠹虫
- qq怎么改密码 qq如何改密码
- 苹果11通讯录怎么导入 苹果11通讯录如何导入
- 如何在手机qq上设置自动回复 在手机qq上设置自动回复方法
- 如何缓解运动酸痛？