现在人们的生活节奏越来越快，很多时候都顾不上锻炼身体 。于是有的人就忙里偷闲想在吃过饭后做一些运动来达到锻炼的目的 。运动锻炼本身是一件对身体有利的事情，但是，饭后进行运动锻炼真的好吗？会对我们的身体产生怎样的影响呢 。小编为了让大家认识到这个问题，找到了下面这些资料 。
许多人说吃完饭不要跑、跳，否则会得“阑尾炎” 。我们知道食物摄人体内，首先到达胃，然后再进入小肠 ， 最后进入大肠 。阑尾位于小肠终末端，所以，从理论上讲，吃饭立即运动 ， 食物不可能如此迅速通过这么长距离被“颠入”盲肠甚至阑尾而引起炎症 。但是饭后运动，有时确会引起腹痛 。原因是运动时震动肠胃 ， 使连接肠胃的肠系膜受到牵拉引起腹痛 。
即使不出现腹痛，饭后运动也不可取 。因为运动和消化都在争血液，会造成消化不良 。饭后最好休息1-2小时再进行运动为好 。
饭后运动不会得阑尾炎，但饭后还是不能进行像打篮球、跳高、跑步等剧烈运动 。因为 ， 这样做对胃肠道的消化和吸收会产生不良影响，对身体的健康没有好处 。如果我们在饭后休息半小时左右再散步，作些轻微的活动，不但不会得阑尾炎 ， 反而能使肠胃的活动加强，增加消化液的分泌量，从而促进消化系统对食物的消化和吸收，有利于人体健康 。有人饭后运动而发生肚子疼痛，这并不是得了阑尾炎，而是因为饭后胃肠充满食物，在重力的作用下 ， 运动时振荡较大，使肠系膜受到牵扯，这时不要误认为是阑尾炎，给自己增加精神负担 。
除了吃得饱会引起运动时腹痛外，其它如准备活动做得不够充分也会引起腹痛 。当人体从安静状态急剧转入活动状态 ， 而没有做准备活动或是准备活动做得不充分 ， 胃肠道就因跑跳而受到震动 ， 肠蠕动情况也会发生改变，致使消化的食物及残渣积聚在回盲部，于是在这种膨胀刺激情况下就可能造成疼痛 。我们都知道，在运动时体内各个内脏器官的机能也都发生很大变化，这些变化总的目的是为了适应肌肉运动的需要 。例如，心脏收缩的能力加强了，而胃肠道的活动却减弱了等等 。但是，我们如果由静止状态骤然转变到剧烈的运动状态时，由于内脏器官机能存在着一定的惰性，不能立即适应运动的需要，就会发生运动时疼痛的不正常现象 ， 另外，有时因内脏器官血液循环发生障碍，使肝脏或脾脏瘀血，也会引起腹痛，不过 ， 这时疼痛大多出现在左、右肋下部，在疼痛发生时可用手挤压疼痛部位，以减轻疼痛 。
那么，饭后怎样运动才是正确的呢？原则上锻炼有素的人，在饭后半小时到一小时后可以开始做些轻微的运动;不常锻炼的人 ， 休息时间应当更长一些 。如果身体有?。?特别是胃肠病患者，应在医生的指导下进行锻炼，至于正式的锻炼和剧烈的比赛，最好是在饭后一小时半之后开始 。
【每天饭后做运动好吗？】上面这些资料非常清楚的说明了饭后运动的一些后果和弊端 。但是，饭后散步等轻缓的运动还是可以适当的做一下的 。平时，也要多休息吃饱饭以后尽量少做运动 。以免让自己的身体负担过重 ， 产生不适感 。希望大家都能够尽量注意 。
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