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【什么时候喝水最能减肥】 什么时候喝水最能减肥
什么时候喝水最能减肥
1、起床后
另外就是早上起床后，大约在七点钟左右的时间，这个时候身体是处于一个排毒的时期，所以说喝一杯温开水的话 ， 可以加速身体内部的新陈代谢 ， 使我们体内的毒素排的更干净，那么减肥的效果也就会更明显 。只是我们起床的时间尽量地要控制在六点到七点这个时间段内，这样的话喝水才会有减肥的效果 。
2、饭前
一般来说我们在饭前的时候喝一杯温开水，这样可以让我们有饱腹感，那么相对应的饭量就会大大降低，时间长了，自然就会起到一定的减肥作用 ， 所以说 ， 喝水减肥的第一个时间段就是一定要选择在饭前，同时饮食上要注意清淡为主，这样才会让减肥的效果最大化 ， 也不至于造成反弹的情况 。
饭前和起床以后都是喝水减肥的最佳时间，我们掌握好这个时间，并在这个时间段内喝水的话，一定可以达到我们自己想要的效果，除了喝水以外 ， 平时的饮食方面尽量的以清淡为主多吃蔬菜和水果 。营养饮食 ， 注意摄入适量的高蛋白低脂肪的食物，这样不仅仅可以减肥，同时也能满足自身的营养需求 。
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