关于减肥的方法有很多，但是其中运动减肥是最有效地方法，可以直接的燃烧脂肪 ， 但是大家都知道，运动完了之后，因为除了大量的汗水，会导致口渴，这个时候如果只是为了过瘾随意的喝水的话 ， 可能会给自己跌身体带来伤害，而且肠胃不好的人还可能会引起急性胃炎，那么，减肥运动之后，我们应该喝水吗？要如何喝水才是正确的呢？下面我们来一起讨论一下 。运动减肥方法是燃烧脂肪最有效最直接的减肥方式 ， 可是运动后不能随意喝水，而且喝水的方式不对都会对身体带来很大的伤害，特别是运动后马上喝水，肠胃不好的就会引起急性胃炎 。肠胃不好的人在运动后更不能大量喝水，这样会刺激肠胃，降低肠胃抵抗力 ， 引起胃炎 ， 喝水过猛也是不正确的喝水方式 。
运动减肥之前是可以喝水的，在运动前30分钟内喝水，在运动过程中也可以间隔的喝水补水水分，运动后一定要过段时间再喝水，千万不要在口渴时才狂喝水，运动后随意喝水 。
剧烈运动后大量喝冷饮——易致急性胃炎
不管是何种减肥运动结束后都不能进行大量冷饮用，这样只会让肠胃的温度骤然下降，冲淡胃液，轻则会引起消化不良，重则会引起急性胃炎 。
运动后喝水不注意——加重心脏负担
【减肥运动之后该不该喝水呢？】运动减肥过后 ， 一般都会出大量的汗，此时身体正处于缺水状态，此时如果立刻喝大量的水，只会增加血液系统，消化系统的负担，对心脏非常的不好 。
运动后喝碳酸饮料——小心“炸肺”
运动后喝水的一大禁忌则是不能喝冰冻的碳酸饮料，碳酸饮料里面含有大量的二氧化碳，不当饮用很容易引起“炸肺” 。
减肥运动后怎样喝水才是正确的方法呢？首先减肥运动之后应该喝的水是盐水，因为人类在运动之后，出汗流失的盐分可以通过盐水来补充，但是喝水的时候要注意，先漱口一下，吐出之后再慢慢的咽下，除了盐水之外 ， 一些普通的饮料也是可以的 ， 喝的方法跟喝盐水一样就可以 。
推荐阅读
- 一星期爆瘦15斤的我 为您分享最适合吃货的减肥法
- 最有效的蜂蜜减肥法
- 运动营养与恢复方法
- 减肥早餐该怎样吃？3款营养减肥早餐帮助你
- 男人减肥 这些低脂肪零食也可以放心吃！
- 打羽毛球减肥方法有哪些？
- 看看男人吃什么减肥最快
- 为什么运动瘦身会反弹？
- 颠倒饮食法减肥很有效
- 跑步为什么不能减肥