文章插图
消除小肚腩？补充水分很重要
消除小肚腩？补充水分很重要
虽然饭后肚子会鼓起来是理所应当的事情 ， 但是如果空腹的时候肚子也鼓鼓的话，多数的情况是由于便秘所致 。如果想要消除女性的烦恼之源、便秘引起的小肚腩的话，补充水分是很有效的方法 。
饭前一杯水
在吃饭之前 ， 肠胃也接近空空的状态 。在这种时候 ， 也可以喝一杯低温的水来促进肠胃的蠕动 。而且 ， 在吃饭之前先补充了水分，可以防止暴饮暴食 。
早起一杯水
虽然这是人们经常说的事情 ， 但是早上起床先喝一杯水确实能够发挥很大的效果 。刚起床的胃是空空的 。向空空的胃中，注入约一玻璃杯的冷水 。肠胃受到了刺激收缩，就会促进便意的生成 。
通过绝食来补充水分
利用周末等休息日，一边进行24小时至48小时的小型绝食，一边补充充足的水分 。通过这种方法，可以提高从体内排出食物的频率，使身体动起来 。如果便秘一直持续，肠胃的蠕动就会变慢 。在放空一回肠胃，让肠胃休息一下这个意义上 ， 小型绝食和充足的水分补充，对于在意慢性小肚腩的人也十分推荐 。大家觉得怎么样呢？水分的补充这件事情，即便自己打算多多摄取 ， 实际上水分不足的情况也十分常见 。准备有容量刻度的杯子，一边确认自己实际上喝了多少升的水，一边调整饮水的量也是十分重要的 。目标是每天喝1.5至2升的水 。
洗澡前后各一杯水
洗澡时会出比身体感觉更多的汗 。积极的补充水分是很必要的 。通过充分的补充水分和身体的保温效果，能够使肠胃的蠕动变得活跃起来 。
上厕所时半杯水
【消除小肚腩？补充水分很重要】 即便没有特意运动，没有感到热和流汗 ， 身体也在自然的消耗水分 。因此，两顿饭中间的时间段也要注意水分的补充 。作为基准来说，如果能够留心在每次上厕所的时候喝半杯到一杯的水，就有助于消除由于体内水分不足而引起的便秘问题 。而且 ， 这样摄取的水分变多，上厕所的回数也会增加，喝水的机会就会变多，一天总共的水分补充量就能够得到有效提高 。
推荐阅读
- 怎么消除运动后的酸痛呢？
- 一分钟教你怎么减掉小肚腩
- 多吃这些食物帮你减小肚子
- 此招加速身体代谢 减肚腩简单又轻松！
- 断食排毒轻松消除身体毒素
- 美味减肥食物 消除色斑粉刺
- 有了鱼尾纹怎么办 消除的几个方法
- 结节吃什么能消除 分享这六类食物
- 牛腩要怎么煲才好吃 煲牛腩家常做法
- 川味土豆炖牛腩 川味土豆炖牛腩的做法