现在的年轻人都很热爱运动，每天都需要花费很多时间来锻炼自己的身体，运动里面很多人都会选择跳绳这一项，特别是很多的女生，想要减肥，想要长高都会选择跳绳，但是大家知不知道跳绳也是有时间的安排的 ， 对的时间才可以起到好的效果，那么跳绳应该在什么时候跳呢？
专家们判定，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康 。跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉 ， 消除臀部和大腿上的多余脂肪 ， 使你的形体不断健美 。
跳绳用的绳子，可以到体育商店购买，也可以自制 。绳子的长度以用脚踩佐绳子的中点，两头要抵达腋窝处为理想 。
跳绳的场地一般可选择户外的平坦草地，最好不要在太硬的地上(如水泥地、石板地等)跳绳，以免对大脑和脚部不利 。
跳绳时，可以先用双腿同时跳(注意：要用脚尖着地而不是全脚掌或脚后跟) ， 然后再过渡到两只脚轮流跳，就像在绳子上作小跑似的 。
跳绳时不必跳得过高，以能让绳子通过为限，在相当一段时期内 ， 应保持每天连续跳5分钟，每星期跳6天 。逐步过渡到连续跳200下 ， 休息1分钟;再跳200下 ， 再休息1分钟 。如此反复多次 。
跳绳能增进人体器官发育 ， 有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质，跳绳器械简单，场地到处都是 ， 简单易行，是一项适合大众的体育健身运动 。
经国内外专家研究，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃?。?如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状 。
【跳绳什么时候跳最好呢？】看了上面介绍的内容以后，大家也应该懂得了每天跳绳的最佳时间是什么时候了吧 ， 跳绳其实是一项非常好的运动 ， 不受任何东西的限制，只要大家的坚持就可以做到了，不管是大人小孩，或者是老人家都可以容易的就做到了 。
推荐阅读
- 什么时候开始音乐胎教
- 跳绳能不能减胳膊呢？
- 跳绳减肥的具体方法有哪些呢？
- 糖葫芦熬糖什么时候加盐 糖葫芦熬糖怎么制作
- 跳绳跳几下能减肥呢
- 跳绳可以长个子吗？
- 一天跳多少个跳绳减肥呢
- 跳绳属于激烈运动的一种吗？
- 跳绳可以帮助瘦腿吗？
- 运动减肥跳绳效果怎么样？