现在有很多人都喜欢通过跳绳达到减肥的目的，因为跳绳必须有全身的器官共同配合，共同参与 ， 所以跳绳的好处是多种多样的 ， 许多人对于跳绳的好处了解比较透彻，但是却对跳绳的正确方法不太了解，如果没有掌握正确的跳绳方法的话 ， 很容易在跳绳的过程当中出现摔跤的现象，那么正确的跳绳法有哪些呢？
跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜 。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动 。
动作技巧
侧身斜跳这个动作能训练耐久力，增强外展肌和内收肌 。两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳 ， 然后斜身跳回原位 。跳跃时应注意用力摆动双臂 。跳1分钟之后休息10秒钟，重复练习2次 。
简单跳绳法准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米) 。
【正确跳绳法是什么呢？】开始跳绳，注意手腕做弧形摆动 。初学者先跳10至20次，休息1分钟后 ， 重复跳10至20次 。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次 。
单脚屈膝跳右腿屈膝，向前抬起 。踮起脚尖，单脚跳10至15次，换左腿重复上述动作 。休息30秒钟 ， 每侧各做2轮 。
分腿合腿跳先做跳绳准备运动(参阅练习2)，然后跳绳，跳跃时双脚叉开，着地时双脚并拢，重复动作15次 。
双臂交叉跳先做跳绳准备运动(参阅练习2)，然后双臂交叉跳绳 。当绳子在空中时，交叉双臂 ， 当跳过交叉的绳子之后 ， 双臂反向恢复原状 。
双人跳绳(1)采取并排站立的姿势 。每人用外侧的一只手握住绳柄 。先开始练习简易跳绳法(参阅练习2)，两人同时用双脚跳绳，然后练习同时用单脚跳绳 。
(2)采取一前一后的站立姿势 。身高者站在后面，并挥动跳绳 。
绕旋跳两人跳绳练习：一人叉开两腿蹲下 ， 甩动绳子使跳绳在地上画弧线 ， 另一人则不断地从甩动的绳子上跳过去 。速度由慢逐渐加快，1分钟后两人交替 。
看了上面的介绍，相信你对于跳绳的一些方法有了一定的掌握，跳绳的花样有100多种，如果属于初学者的话，最好从最基本的跳绳方法来入手，只有熟练掌握最基本的跳绳方法以后，才可以学习花样跳绳，跳绳需要重复练习才能达到熟练，所以一定要坚持下去，要有毅力 。
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