立秋时节，对于瘦身的人来说，饮食上稍微做出调整 。下面瘦身男女小编就要介绍大家几种初秋的瘦身食谱 ， 帮助大家在这个时期去秋燥，更可以有效的控制热量 ， 同时也能保证身体足够的营养 。
胡萝卜：
相当营养的胡萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西 ， 小编也不例外 ， 但是知道胡萝卜的小脸作用后，小编就爱上了胡萝卜的味道，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容！
坚果：
充分的维生素、油脂 ， 可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力 。
木瓜：
木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素 ， 有分解脂肪的作用 。
冬瓜：
利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分 。
【立秋瘦身 10种食物最给力】柠檬：
可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性 。
红豆汤：
每天煮一小锅不加糖的红豆汤，去豆只喝汤，能见效地排出身体多余的水分 。
鸡肉：
去皮的净鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的减肥、瘦脸食品 。
菠菜：
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别关注烹饪方法 ， 因为菠菜是相当容易流失营养的食材 。
豆苗：
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼成效，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品 。
冬瓜玉米汤：
因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿功效，而且这种汤的煮法也非常轻松 ， 持续喝一至两个月，一定能有效 。还要少吃高盐份食物 ， 那会增加浮肿感 。
推荐阅读
- 瘦身要黄金准则 早餐这样吃
- 夏季消暑饮品 清热解毒瘦身
- 6个饮食减肥法 瘦身效果加倍
- 低卡减肥食谱 美味又瘦身
- 经典麻辣美食 提高代谢瘦身快
- 五种类型的早餐 那款最瘦身健康
- 挑战减肥法怎样吃可以吃不胖
- 红枣健康食谱 补血益气瘦身快
- 营养瘦身早餐 吃出完美曲线
- 高纤维食物瘦身餐 快速瘦身又健康