怀孕早期是怀孕的最初阶段，在此阶段胎儿处于各类器官的发育期，而且还不太稳定 ， 因此准妈妈要做好各项保健工作，本篇资讯，我们就重点来讲讲，孕早期的日常保健注意事项 。
怀孕初期 ， 孕妇的日常保健应注意哪些问题呢?
(1)饮食
怀孕期间，胎儿的营养是直接从母体摄取来的，如果母体营养不良则母体与胎儿的健康均会受影响 。避免吃太咸及刺激性食物 ， 怀孕末期体重若增加太快应减少淀粉类、糖类食物的摄取 。
(2)服饰
衣服以宽松、舒适、美观大方为原则，应式样简单，易穿易脱，防暑保暖 ， 清洁卫生 。不宜穿紧身衣裤或束紧身腰带来限制胎儿生长 。裤带及袜子不可过紧 。穿戴合适之胸罩可支持及保护乳房，穿合脚的低跟鞋以减轻疲劳及避免危险 。鞋跟高度在2厘米以下，不要穿旅行鞋及鞋底光滑的鞋 。
文章插图
孕早期的日常保健注意事项
(3)个人卫生
由于孕期新陈代谢旺盛 ， 皮脂腺和汗腺分泌增多，孕妇应经常淋浴，换内衣裤，每日清洁外阴 。还需特别注意口腔卫生，饭后睡前刷牙 。
(4)休息与睡眠
怀孕期间较易疲劳，要注意休息 。休息时放一些轻松愉快的音乐，或到空气新鲜的地方散步 。每天要保证8～10小时的睡眠，白天最好能午睡片刻 。避免长时间的站立与步行，休息或睡前可抬高双下肢以促进下肢血液的回流，减少肿胀 。孕妇最合理的睡眠姿势应为左侧卧位，因为腹部乙状结肠的解剖位置关系，使得孕妇的子宫不同程度地向右旋转，如果左侧卧 ， 就可减轻子宫的右旋 ， 缓解子宫供血不足的矛盾 。如果孕妇入睡时仰卧，增大的子宫会挤压腹腔中的腹主动脉和下腔静脉等大血管，造成部分组织和器官的动脉血液供应不足 。同时，长时间仰卧的孕妇，其肾脏血液的供应也会有所不足，会引起血管紧张素含量增高，促使血管加强收缩 。
(5)运动
【孕早期的日常保健注意事项】除非医生另有指示 ， 否则在妊娠期间不应避免从事正常的体能活动 。经常运动，尤其是游泳，虽然无法证明有助于胎儿的发育 ， 但却有助于感觉舒服，保持良好的体能状态 。应该避免做剧烈的运动及有受伤危险的运动 。但一般而言，在跟医生磋商之后，可以继续从事一些喜欢的运动 ， 只要不过度疲劳、过度紧张就行了 。
(6)工作
许多妇女在妊娠的第7个月后就停止工作，此时她们的腹围加大，行动已发生了困难 。如果医生认为孕妇的工作太吃力，他可能会劝孕妇在第7个月之前就离开工作岗位 。但是，如果孕妇的身体状况很好，妊娠一直很顺利，在医疗上，没有停止工作的理由，可以一直工作到分娩前，甚至是一直工作到分娩的那一天 。不管怀孕后是继续工作或是在家里 ， 一定要小心 ， 不可抬举重物 。此外，不管是否在工作都要多休息 。
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