怀孕期间的安全保健很重要，对于一些影响准妈妈和胎儿的危险动作，准妈妈一定要尽早知道，以免到时候犯错误，比如以下这些危险动作 ， 准妈妈一定要多加小心：
危险动作之一 孕妇吃得太多，胎儿长得太大
孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特别是怀孕二十五六周以后，这个时候子宫逐渐增大，腹部向前隆起，站立的时候，重心前移，为了保持身体的平衡 ， 孕妇的身体会向后倾斜，重心向后转移落在了臀部上方，孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担 。
“有了这种特殊的生理变化 ， 站立的时间稍微久一点，孕妇的背部肌肉、韧带就会过度紧张而出现腰背部、骶骨疼痛” 。
因此，“孕期孕妇的体重不能增加太多，这会增加孕妇的腰部负担，很有可能引起腰酸背痛 。一般来说，整个孕期体重增加25斤为宜” 。
危险动作之二 俯身弯腰干重家务活
怀孕5个月之后，婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，因此，要尽可能地避免俯身弯腰的动作，以免给腰椎造成过大的重负 。如果孕妇需要从地面捡东西，应先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上，蹲下来再捡拾物品，而不是直接俯身弯腰 。
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怀孕期间要小心的危险动作
另外 ， 孕产期要注意休息 ， 勿使身体过度疲劳，经常久站、久蹲、久坐等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛 。
危险动作之三 仰卧直接从床上起身
当腹部隆起，很多孕妇起床时，总是叫老公“帮把手”，不是拉她起身，就是从背后推一把才能起身 。这两种方法都不对，直接从仰卧的姿势起床肯定对腰部肌肉造成影响 。
【怀孕期间要小心的危险动作】一般来说 ， 孕妇不宜仰卧 ， 以为侧卧好，特别以左侧卧位感觉最舒服，为了让全身放松，可以在两腿之间放一个垫枕头 。如果还觉得背部显得“空”，还可以在背部放一个小枕头 ， 可以靠一靠 。“孕妇的床上放多少枕头都不为过 ， 只要让自己觉得舒服就行” 。
孕妇从床上起身时，要缓慢有序地去进行，避免腹部肌肉紧张 。仰卧起身前，先要在床上转动身体变为侧身，肩部前倾，屈膝 ， 然后用肘关节、手臂支撑起身体 ， 腿部从床边移开并坐起来 。
危险动作之四 就着孩子喂奶，姿势不良
“超过90%的妈妈给孩子喂奶的姿势不对，”“很多妈妈都是‘就着孩子’，自己侧身、弯腰等姿势喂奶，采取这种姿势给孩子喂奶，往往会使妈妈的腰部肌肉总处于紧张的状态中，造成腰肌劳损而腰痛 。”
给宝贝喂奶时注意采取正确姿势 ， 就以坐着喂奶的姿势为例：妈妈坐在椅子上 ， 尽量靠里坐，在背后加一个靠垫，这样可让腰背有支撑的力量 。然后在脚边放一个小凳子，把一只脚放在小凳子上，给孩子喂奶的时候，最好在膝盖上再放一个枕头 ， 这样就抬高了宝宝的位置 。喂奶的时候，孩子头枕着妈咪的胳膊，妈妈可舒服地用手臂托着宝贝的后背，宝宝的重量都落在妈妈的大腿上，大大减轻了妈妈的腰部肌肉的负担 。
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