减肥该吃些什么呢？相信大家对于减肥的食物都十分的纠结，为什有些食物每天就吃那么一点，也会变胖，今天来介绍一些能减肥的低卡食物 。
番茄：饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅 。
生菜：由于含水分及大量纤维素使生菜成为苗条食物 ， 生菜以外面的绿叶营养最为丰富 。
菠菜：每半杯(量杯)只是26卡路里，但维生素A及铁质丰富 。菠菜以生吃有益，烹调也不宜过入，以免损耗营养 。
豆类：无论它是什么颜色的豆 ， 营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富 。每盎司干豆供给95卡路里 ， 蛋白质6克(你每日所需的十分之一) 。就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类 。
【食物选的好 再怎么吃也不胖】蜜瓜：每三又二分之一盎司只有30卡路里，蜜瓜含丰富的维生素A与维生素C 。
草莓：每三又二分之一盎司只有57卡路里，并含丰富的维生素 。
辣椒：无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质 。一个青椒只有 35卡路里，却供应各类维生素及矿物质 。
麦包：全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里 ， 蛋白质却多了20%，维生素B多两倍 。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里 。
火鸡：每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦 ， 虽然肉粗，但却是十分理想的瘦身食物 。
比目鱼：这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖 。
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