孕妇睡觉的注意事项很多，例如睡觉姿势，作息时间等等都需要孕妇做好相应的调整，因身子重，孕妇总比一般人易失眠，孕妇失眠怎么办?
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一、孕妇失眠怎么办
孕妇失眠如何是好?普通人失眠就已经够受不了的了，整天混混沌沌，还容易导致工作出错，走路都向后退了，更何况是孕妇失眠，带着肚子里的宝宝失眠影响可不好了 。到底孕妇失眠怎么办?
孕妇睡眠须知：建议孕妇每天晚上的10点前就要上床睡觉了 ， 保证8-9小时的睡眠时间 。
但总有很多孕妇表示失眠，那该如何是好?
1、如果半夜腿抽筋或者姿势难寻，就必须调整姿势 ， 尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖 。
2、饮食调节 。尽量避免咖啡、茶、油炸等食物，会影响情绪，不容易入眠 ， 其次不要因为食欲好而吃太多 ， 影响肠胃功能就自然睡不好了 。
3、释放压力 。特别对于第一次怀孕的女性来说，心理压力会过大，经常紧张到睡不着 。或者因为心情焦躁，容易不开心 。因此在睡觉前应放空头脑 ， 调整呼吸，什么都不想，自然入睡 。
4、良好的睡眠环境 。除开有舒适的床上用品之外，还能借助音乐让孕妇放松心情 ， 建议听轻音乐 。可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸最舒服的姿势 ， 有助入眠 。
5、作息规律 。在白天少睡觉，在晚上按时睡觉，保证睡眠有规律，避免白天睡太多，一到晚上就更加兴奋，容易睡不着 。
6、和丈夫协调好，对怀孕中的自己一定要从旁帮助控制自己的情绪 ， 尤其是在失眠的时候，不要加重不理解引起的心理压力 。在这种包容理解的情况下既保证了宝宝的健康，也有利于夫妻之间的感情培养 。
7、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡 ， 但不要喝太多 ， 以免因要频频上厕所而无法熟睡 。
8、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药、无副作用，因此在睡眠可多吃宁神助眠的食物 。
【孕妇失眠怎么办 帮助孕妇远离失眠】 9、治疗失眠的小偏方：洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡 。
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