【经常跑步会不会减胸？】大家都知道，跑步是一项很容易消耗体能的较为剧烈的运动，如果每天坚持跑步半个小时，是可以减掉厚重的肥肉和脂肪 。然而作为女性都希望自己拥有丰满的胸部，那样身材才会显得完美，有更多的追求者 。可是有人说跑步可以减掉胸部的，这到底是否正确，不如 ， 让我们一起看看小编是怎么说的了 。
多做胸部运动，例如，哑铃扩胸运动，特别是俯卧撑和仰卧起坐每天各50个雷打不动、
每天坚持跑步半小时 ， 或者跳绳，或踢毽子，或其它运用半小时以以上
引体向上，就是拉单杠，先从做一个开始，能做到十个就有效果了，效果比较明显
夏天里每星期游泳两次，不少于400米
饮食上：粗茶淡饭少吃肉，吃芋头可以减肥 。中午如果吃猪肉、油炸食品等都容易长胖，
早上吃饱，中午七成饱，晚上吃少 。吃鱼肉不会长胖，水果苹果不可少
早餐应该有牛奶，鸡蛋 。小米或玉米粥 。中午吃少许米饭或面条，最好有红薯，韭菜、芹菜等蔬菜 。晚上稀饭等，饭后要有水果 。
水果类的饮料不能喝，里面糖太多，糖使人发胖，但水果可以吃，
蜂蜜也可以吃，喝牛奶时把蜂蜜兑在里面味道不错 。适度的睡眠，夜里七小时，中午小睡一小时 。
适当的运动可以消除疲劳，增强体质 。但是，不管做什么运动 ， 最好穿着便装平时随身带着的东西都不要携带，女性最好选用运动文胸，不要披头散发 ， 避免穿紧身衣训练 。晚饭后两个小时后再去跑步，尽量去一些光照亮度较好的地方，以免夜晚太暗从而发生碰撞事件 。
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