减肥是现代女性朋友面临的一大难题 ， 而女性朋友则更多的喜欢吃一些水果，或敷一些水果面膜，来美容保养身材 。更多的人第一想法是节食，但是节食的减肥法往往会削弱身体内部的生理机能，一旦停止的话，很快就会造成减肥反弹的现象 。因此最有效快速瘦身的方法还是饮食瘦身法，均衡的健康饮食才可以塑造纤瘦的身材 ， 将苗条的身材保持 。
一、吃水果减肥法
众所周知，经常吃水果可以为人体提供丰富的营养物质，不仅可以消耗体内多余的脂肪成分 ， 还能达到很好的瘦身功效 。吃水果的时候也可以选择不同的水果，可以吸收各种营养物质，让减肥事半功倍 。在饭前吃水果，还能增加饱腹感，有效地控制食欲 。
二、吃冬瓜减肥
【吃那些食物可以快速瘦身】冬瓜性微寒 ， 味甘淡，也含有丰富的丙醇二酸，可以抑制身体内的脂肪，也能有效控制体内的糖分转化为脂肪，还有利水利尿的功效，帮助减肥瘦身，消耗掉体内多余的脂肪，避免水肿型的肥胖 。
三、蔬菜减肥法
蔬菜含有丰富的纤维素和维生素C，可以促进体内身体机能的血液循环 ， 加快身体的新陈代谢 ， 让体内堆积的废物和毒素可以快速地排出体内 。而所有蔬菜中，番茄和白菜最好生吃，含有的营养物质可以充分被人体吸收，帮助消化，消灭多余的物质 。
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