今天 ， 我们要来讨论的是在人们运动之后可不可以马上喝水的问题 。现在很多人都对这个问题持有怀疑的态度，怀疑在运动之后是不可以马上喝水的 。因为纠结这个问题 ， 人们往往在运动以后都不会喝水 。那么，运动以后到底可不可以马上喝水呢？接下来，通过一些详细的资料来看一看 。
一、不宜立即休息 。剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张 ， 血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏 。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状 。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息 。
【进行运动后可以马上喝水吗？】二、不宜马上洗浴 。剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔开大，排汗增多 ， 以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激血管立即收缩，血液循环阻力加大，心肺负担加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病 ， 而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中.
三、不宜暴饮 。剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化 。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担
现在大家知道运动之后要不要马上喝水了吧，在运动以后，人们的身体往往会缺水比较严重，所以要多补充水分 ， 这样才能保证自己的身体不会虚脱，也不要喝太多水，先喝一小口来润润喉咙 。
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