亲亲宝贝小编友情提醒，从某种程度上说 ， 人流比自然分娩对身体的伤害更大，人流后的身体非常虚弱 ， 因此就需要在饮食上多注意调节，那么，流产后如何通过饮食调理?请看本文给出的具体调理方案 。
一、人工流产后的饮食原则
人工流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排 ， 以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要 。为了促进人工流产后的康复，饮食调整应注重以下几点：
蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低 。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克 ， 每日量约100克～150克 。因此 ， 可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等 。
人工流产手术后，由于身体较虚弱 ， 常易出汗 。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果 。如此，也有利于防止便秘 。
文章插图
流产后如何通过饮食调理
在正常饮食的基础上，适当限制脂肪 。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右 。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物 。
二、人工流产后怎样进行补养
流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响 。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向 。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间 ， 应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定 。
首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生 。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收 。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜 。
【流产后如何通过饮食调理】不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物 。应多吃易于消化99食物 。补养的时间以半月为宜 ， 平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间 。
三、流产后食疗方法
鸡蛋枣汤 。鸡蛋2个，红枣10个 ， 红糖适量 。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可 。具有补中益气和养血作用 。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养 。
荔枝大枣汤 。干荔枝、干大枣各7枚 。共加水煎服，每日1剂 。具有补血生津作用 。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养 。
豆浆大米粥 。豆浆2碗 ， 大米50克 ， 白糖适量 。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服 。每日早空腹服食 。具有调和脾胃、清热润燥作用 。适用于人流后体虚的调养 。
乳鸽枸杞汤 。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许 。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许 。吃肉饮汤，每日2次 。具有益气、补血、理虚作用 。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症 。
糖饯红枣 。干红枣50克，花生米100克，红糖50克 。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用 。枣与花生米同入小铝锅内 ， 加水适量，以文火煮30分钟 ， 捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成 。具有养血、理虚作用 。适用于流产后贫血或血象偏低等 。
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