一、怎样减肥最有效豆浆减肥法的原理
豆浆能促进人体排毒 。
1、豆浆含纤维，能助肠胃蠕动，减少便秘，排除肠毒，从而起到减肥的作用 。一杯豆浆下肚 ， 是不是也觉得身体变得轻盈了呢 。而且随着体内毒素的减少，脸上的痘痘也能随之减少呢 。
2、豆浆属利尿的饮品，平时体内多余的水分没有排除则会造成一定程度的水肿现象 ， 喝豆浆能够帮助耗热出汗，排除水分 ， 带走热量，让身体健康又苗条 。
3、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢 ， 使皮下脂肪不易堆积 。特别是黄豆，它是减肥的好食品 。
二、6种超有效的豆浆减肥法推荐
1、橘柚豆浆
把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦，所以最好去净)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆浆，诱人的橘柚豆浆就做好了 。柚子去火 ， 橘子含有大量的维C，好处不言而喻了吧 。
点评：
豆浆所含成分可以抑制人体脂质和糖类的吸收，加强新陈代谢 。这样的豆浆不但洋溢着浓浓的豆香味而且还有橘子的味道，喝起来瘦身又健康 。
2、纤体豆浆
豆浆当然可以纤体 ， 但是这几样材料一定要收集全，那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样都有瘦身美体的效果，特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺，简直是极品，而且味道很好，清香扑鼻啊 。
点评：
桂花的清香是毋庸置疑的，而且这里所提到的材料都是各个食材领域里顶呱呱的减肥食品哦 。
3、生菜豆浆
生菜洗净，沥干水，炒25分重 。
生菜豆浆可是妮可基德曼的瘦身秘方啊 。把生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里 ， 然后按果蔬豆浆就可以了 。为什么说妮可基德曼喜欢喝种豆浆减肥呢？这是因为生菜里含有大量的植物纤维，清肝养胃，实属减肥佳品 。
点评：
妮可基德曼能够保持这样曼妙的身材，想必也是有其独特的瘦身方法 ， 这里所公开的豆浆瘦身法 ， 值得各位爱美人士一试呢！
4、醋豆减肥法
日本医学专家研究证实，醋豆里的皂素，能排除粘附在人体血管上的一种脂肪，并能减少血液中的胆固醇含量，有助于减肥 。
醋豆的制法是：
【六种安全又快速的豆浆减肥法】将黄豆钟左右(注意别炒焦)，待冷却后，装瓶 ， 倒入食醋浸泡 ， 加盖封好，一周后即可食用 。
瘦身用量：
每天早晚各吃10-20粒醋豆，坚持一段时间后，你会发现自己瘦了 。
点评：
这种瘦身方法虽说没有豆浆什么事，但是作为豆浆主要原料的黄豆在瘦身方面的功用可是不容忽视的呢 ， 食醋则是具有消毒和酸解脂肪的作用，一颗酸溜溜的醋豆吃下去，既美味又减肥，听着是不是口水都出来了呢？
5、纯豆浆减肥法
每天早餐喝两碗豆浆+一份点心(油条除外);晚上睡觉前再喝1碗豆浆 ， 正餐以清淡的素食为主(推荐九道素食)，坚持两周，你会发现自己不止是小了1号哦 。
点评：
这样的豆浆食谱主打清淡牌，对于平时肉类摄入过多而发胖的人士不妨不试哦 ， 一来可以清理排除血液里的毒素和血管壁上的脂肪 ， 起到减肥的作用 。还可以借此机会改善肤质 。
6、豆奶减肥法
早餐：一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶+1个水果 。
午餐：1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶 。
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+一个水果 。
此方法坚持10天，体重自然减轻好几斤 。当然 ， 每天除了喝豆浆以外 ， 白开水照常要喝 。
点评：
这份豆浆食谱则是比较倾向于向营养的均衡方面考虑，鱼肉和米饭都含有丰富营养，但是脂肪少，所以不会导致减得过猛，反弹的机会也不大 。
小编提示：
豆浆能减肥，但是不能只喝豆浆或豆奶 。在营养均衡、低热量饮食的基础上，早餐和下午的间餐喝杯豆浆，可以补充身体所需的蛋白质，促进新陈代谢 ， 避免晚餐吃太多 。在控制饮食的同时 ， 每周做三次有氧运动，每次30分钟以上，减肥效果更好 。
推荐阅读
- 香甜玉米——瘦身又道
- 华为怎么进入安全模式
- 豆浆四大功效 减肥又瘦身
- 一周快速减肥食谱 排毒又养颜
- 九款爱心甜品 减肥同时又甜蜜
- 花生减肥食谱 减肥又保健
- 运动后身体酸痛怎么办呢？
- 樱桃萝卜炒牛肉 美味又能快速减肥
- 清热又减脂 瘦身菜凉拌苦瓜
- 土豆怎么做薯条不用冷藏又好吃 一招教你KO快餐店