发汗有助于脂肪的燃烧，减少热量的囤积 。爱上“发汗食物”有助于你的减肥大计 。怎么搭配这些热辣的发汗食物，打造你的性感身材？这个夏天流汗才够劲！
有助发汗的食物竟然能减肥 。
1.辣椒
辣椒 ， 那个让你又爱又恨的家伙 ， 让你啧啧出汗却欲罢不能，它玲珑的身体里包裹着一团燃烧的烈火，是蔬菜中最有激情和热情的角色 。现在，调皮的它又多了一个你无法拒绝的理由：燃烧脂肪 ， 修身塑体！在菜肴中放入辣椒调味，还能让身体发汗，火辣辣的水煮鱼可是很多MM的最爱 。
2.肉桂
肉桂这个我们平时不太听说的东西，其实是非常著名的一味药材 ， 它有散寒止痛，活血通经的作用，而且还可以令脂肪细胞对胰岛素反应增加(胰岛素在饮食过程中是生热作用的重要元素)，从而加快热量的消耗 。平时在炖菜中放一些肉桂，可以让菜味道鲜美 ， 还能减肥，何乐不为？
3.姜
很多MM在月经时都会喝一些姜糖水，因为姜有暖宫的作用 。其实味道辛辣的姜也可以加快新陈代谢的速度，国际肥胖期刊发表过一个研究指出 ， 姜可以让实验的动物消耗更多的热量，帮助减低体重 。用生姜榨汁、泡澡或是喝姜茶都可以起到减肥作用哦 。
4.洋葱
洋葱也能减肥？对于洋葱减肥你是不是闻所未闻呢？其实，洋葱不仅能减肥，也能排毒呢 ， 准确来说，它是通过排毒来达到减肥的目的的 。入口微辣的洋葱不但可以帮助身体排毒，还能促进肠蠕动，将多余脂肪排出体外 。生吃、配菜或是拌沙拉，洋葱都是不错的选择 。
5.大蒜
日常生活中很多MM都不敢亲近的大蒜 ， 其实有不错的减肥作用 。因为大蒜同属阳性食物，可帮助增加新陈代谢，同时还有利尿、降压的作用 。可以将大蒜打成汁泡在茶水里喝，也可以用大蒜、大米和姜丝来一同煮粥喝 。如果怕吃完大蒜嘴巴变臭，可以放些茶叶在嘴里嚼一会，味道自然就消失了 。
6.萝卜
很多年前的“当家菜” ， 现在人们很少问津的萝卜，其实是个减肥的圣品 。为什么这么说呢？因为萝卜能促使肠道快速运动，减少食物的存留 。另外萝卜本身含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥 。想要用萝卜减肥最简单的方法就是生吃 ， 还可以榨汁来喝 。
7.芥末
吃海鲜、寿司时必配的芥末不但会让你涕泪横流，更有减缓脂肪组织的生长的神奇作用 。芥末的吃法简单多样，可以用绿茶粉和芥末粉来泡水喝，也可以在沙拉中加入芥末 ， 更可以直接将芥末涂在要减肥的地方 ， 再裹上保鲜膜来发汗减肥 。
8.酒
【有助发汗的食物能减肥】除了上面提到的天然食物之外，还有一种东西让人喝了之后全身发热，那就是——酒 。酒能起到驱寒、发热，加快血液循环的作用，而且它本身几乎不含脂肪和糖 。另外酒中含有的优质膳食纤维可增加饱腹感 ， 防止吃太多食物 。每天喝一小杯酒可以起到减肥修身的作用，但是千万借着减肥的名头成为酒鬼 。
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