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减肥瘦身要吃的9款果蔬

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许多MM都在考虑减肥瘦身要吃什么，小编推荐，减肥瘦身9种果蔬是首?。∷员鹪倬澜嵊诔允裁椿蛘咴趺丛硕耍?一起来看看这9款能够让你瘦下来的果蔬吧：
1、冬瓜
冬瓜是最实用的具有利水消肿之功效的食物，经常食用能够排出体内的毒素和多余的水分 。
2、菠菜
含有丰富的钾元素，VA和VC，但是尤其要注意菠菜的烹饪方式，因为菠菜是非常容易流失营养的蔬菜 。
【减肥瘦身要吃的9款果蔬】3、红萝卜
也是一种瘦脸功效极佳的蔬菜，早晚一杯蜂蜜红萝卜汁不仅能瘦脸，还能起到通便排毒的功效，养颜而又 。各位MM不妨一试 。
4、坚果
含有丰富的维生素和油脂，能够支撑起脸部的脂肪纤维，防止松弛等问题的产生 。
5、乌龙茶、黑咖啡
一定是纯正 ， 不加奶或糖，否则反而会增肥 。
6、红豆汤
煮一锅不加糖的红豆汤 ， 可以成功的排出体内多余的水分 。
7、冬瓜玉米汤
冬瓜和玉米都有消脂，去水肿的功效 。这份冬瓜玉米汤双管齐下 ， 可以有效的帮助身体排清多余的水分，且做法简单易实行 。
8、小鱼干
含有优质的钾元素，美味而又有营养 。
9、纳豆
虽说味道不太好闻，但纳豆含有丰富的钾 ， 而且纳豆也是人健康长寿的秘诀之一哦 。

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