瑜伽可以说是非常高尚的一种运动，之所以这么说是因为瑜伽适合任何一种人群 。长期练习瑜伽的人都比较有气质，身体也比较柔软不容易受伤 。经常练瑜伽是非常养生的，因为瑜伽中最重要的就是呼吸，学好了瑜伽的呼吸对身体的保健是非常有意义的 。下面，我们就来看看练瑜伽要注意的事项吧！
1.练瑜伽是之前两到三小时是不能吃饭的 。
2.那饭后我们也要在半个小时到一个小时才可以吃饭的 。
3.做瑜伽之前最好先洗热水澡，有助于打开身体的各个关节 ， 不容易导致扭伤的情况发生，也能最大程度的舒展开来 。
4.来月经的时候所有往上伸腿还有往后抬腿的都不要去做，那样会引起经血倒流 。如果是怀孕了，怀孕的时候前三个月不可以做任何的瑜伽动作，因为前三个月是不稳定期，过了三个月那你可以简单的做一些体位法，但是一定要注意所有挤压腹的姿势都不要去练习，如果想做找瑜伽老师问她做什么动作适合你 。
5、别带太多的饰品 。
6.练瑜伽是赤脚练习的 。
7、瑜伽都是鼻子呼吸的，可不是嘴 。
因为瑜伽用鼻子呼吸会提高我们的生命之气 。
【练瑜伽要注意什么呢】8.如果有高血压或者心脏病的人不宜练一些头往下的动作 。
9练习完之后不能马上的洗澡 。
以上就是练习瑜伽要注意的一些事项了，知道了这些练习瑜伽就可以早点找到感觉 。瑜伽只有长期坚持练习才会有明显的效果，除了坚持之外还要专注 。练习瑜伽的时候一定要专注而不是脑袋里想法 一堆，那样容易分神扭伤 。瑜伽练习结束之后要多喝一点水，再拉拉筋骨 。
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