每一个人都希望自己能够变得更加健康，同时身材也变得更好，但是我们在减肥的过程当中也是要掌握好方法的 ， 有一些减肥药虽然能达到减肥的效果 ， 但是会对身体造成一定的伤害，尤其是女性长期服用减肥药容易形成内分泌失调等，这样对健康是特别不利的，所以我们减肥最好能通过运动的方式 ， 其中游泳就是最受欢迎的一种 ， 下面一起了解一下游泳真的能减腹部脂肪吗游泳真的能减腹部脂肪吗
游泳可锻炼身体 ， 塑造体形，减轻体重 ， 是女性最适宜的减肥运动 。人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水 ， 全身肌肉群参加了运动，可促进全身的肌肉得到良好的锻炼 。
尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群，会变得比较发达 。同时 ， 游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性 。正因为如此 ， 女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯 ， 富于弹性的肌肉 ， 全身匀称又富有曲线美 。
游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多 。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充 。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪 ， 而不会长得肥胖 。因此，游泳是减轻体重，减少腹部脂肪的有效方法之一 。
+饮食上的调节 。千万不要急于求成，那样就算是减下来了 ， 也很
容易反弹的 。什么苹果3日减肥呀~什么7日瘦身汤 ， 反弹很快的
【游泳真的能减腹部脂肪吗】介绍几种方法希望对你有用处
1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟 。
2、上楼梯 ， 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉 。
3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行 ， 热量消耗很快 ， 我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳 。
4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉 ， 增加韧性及灵活性 ， 还可保持体态苗条 。
5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一 。
6、跳绳 ， 只要有足够的空间 ， 跳绳可随时随地进行 ， 可融减肥于游戏中 。
上面就是对游泳真的能减腹部脂肪吗的介绍 ， 通过了解以后我们知道游泳是一种比较好的运动方式，也能够帮助我们减掉肚子上的脂肪 ， 但是我们一定要长期的坚持才能达到效果，另外想要更好的减更好更快的减肥我们光靠运动是不够的，平时在生活中也要注意饮食上的调整 ， 多吃清淡的食物并注意营养的均衡 。
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