拥有一个令人羡慕的身材是每个女性都梦寐以求的 ， 但是不是所有的人都都会有令人艳羡的身材的，特别是现代有很多的男性因为工作的需求，所以应酬比较多，也就会形成大肚腩，不仅影响了自己的身材，而且身体健康也受到了威胁，所以说要保持良好的身材，那么瘦肚子健美操到底是怎么回事呢？下面就具体的来看一看吧！1.平躺在床上，放松身体，然后双腿并拢在一起，双手自然地放在身体的两侧 ， 在床上或者用瑜伽垫在地上瘦肚子都可以 。
2.慢慢开始吸气，然后保持双手和上半身不动，慢慢开始抬腿的动作，注意双腿要并拢，动作要慢 ， 最后保持45度的状态 。保持1分钟左右，完成吸气吐气的过程 。
4.慢慢开始把大腿想上抬 ， 再拉伸大腿 ， 最后成90度叫 。这个过程上半身始终不动，腹肌肉紧绷，吸气时注意收腹 ， 吐气时气从鼻孔出来 ， 保持1分钟腿再慢慢放下 。
5.做仰卧半起吧，这个很管用噢~比仰卧起坐更有效，腰腹需要用更大的力，所以在做的时候腰腹会感觉很酸，但这就证明你要瘦了，正在燃脂肪呢！每天分5次做 ， 每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部 。这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内就可以见效 。
6.仰卧起坐是减掉腹部脂肪的有效运动之一 。每天晚上睡觉之前做一组仰卧起坐 ， 坚持两个月后会看到效果 。另外，每天早上进行晨跑，不但能锻炼身体，增强体质，还能帮助减肥者塑造形体 。跳绳这项运动对减掉肚子也有很好的效果 ， 每天跳1000个以上效果更佳 。
【瘦肚子健美操有哪些呢】从以上的介绍中我们知道了瘦肚子健美操的问题，而且上面还介绍了具体的动作，所以有这方面困扰的人可以试一试上面的方法，看一看是不是对自己有效果，另外，利用这种健美操来瘦肚子也是需要持之以恒的，不能半途而废的 。
推荐阅读
- 怎么样运动可以瘦腿呢？
- 床上运动瘦腿的床上运动有什么
- 瘦腿最有效运动有哪些？
- 跑步能让脸部皮肤紧致吗 什么时候跑步才是瘦身的最佳时间
- 瑜珈减肚子怎么做
- 床上运动瘦腿最快方法是什么
- 睡前做什么运动能瘦腿呢
- 快速瘦腰腹的运动方法有哪些
- 瘦胸的运动方法有哪些
- 瘦腿运动最快方法有什么？