孕妇们看到自己长出了妊娠纹还是难以接受的，也担心妊娠纹越长越明显 ， 会影响到自己的外在形象，其实能够有效预防妊娠纹的方法还是有很多的，比方说孕期注意控制体重，不要过度肥胖，同时还要多吃一些富含营养和胶原蛋白的食物，那么吃什么不长妊娠纹呢？
减轻妊娠纹的方法 。控制体重，均衡营养可以减轻妊娠纹的严重程度，同时腹部护肤品的应用也很重要 。护肤品可以是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品 ， 也可以是橄榄油等 。腹部护肤品要坚持每天涂抹并适度按摩 。
孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性 。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多 。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部 ， 并轻轻按摩腹部皮肤 ， 从而增强皮肤弹性 。具体可以从以下几个方面做起：
(1)均衡饮食 怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质 。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成 ， 所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物 。避免食物油、甜、咸过多的食品 。
(2)体重增长 怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤 ， 整个怀孕过程中应控制在11至14公斤 。
(3)使用托腹带 可以承担腹部的重力负担 ， 减缓皮肤过度的延展拉扯 。
(4)要注意锻炼身体，坚持冷水擦?。?增强皮肤的弹性 。
妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因 ， 也有遗传原因 。专家建议 ， 避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作 。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小 。
【吃什么不长妊娠纹呢？】通过上面的介绍，大家对吃什么不长妊娠纹也都心中有数了，妊娠纹出现后也不要太担心或沮丧，保持积极乐观的心态 ， 采用正确的方法来缓解和消除也是很不错的，比方说注意肌肤的保养和修复，做到合理膳食等，都不可少 。
推荐阅读
- 最有效运动的减肥方法是什么呢
- terrebleue是什么牌子的衣服
- 吃海带拉肚子吗？
- 孔子提出了什么理论
- 吃什么防妊娠纹呢？
- 米线是什么做的
- ctrl+x是什么快捷键 快捷键ctrl+x是什么
- 吃海带会长痘吗要注意什么？
- 准妈妈喝水注意什么
- 吃什么对治疗灰指甲好呢？