喝水对平常人来说是一件简单而又轻松的事情，但对于准妈妈来说，却有非常多的注意事项，因为如果你喝的不对 ， 很可能会影响到胎宝宝的健康，下面，我们就一起来看看，准妈妈喝水要注意的几个事项 。
孕早期多喝水可避免脱水 ， 还可以降低血液中能引起孕吐的激素浓度 。不过，准妈妈的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重等多种因素来酌情增减 。
对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是：
在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜 ， 孕晚期则最好控制在1000毫升以内 。
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准妈妈喝水要注意的几个事项
1、孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水 。
日本的一项研究表明：白开水对人体有“内洗涤”的作用 。另有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘 。
早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液 ， 使血液稀释 ， 血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分 。
2、孕妇切忌口渴才饮水 。
口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号 。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度 。孕妇饮水应每隔2小时一次，每日8次，共1600毫升 。
下面几种水孕妇在喝的时候要特别注意：
1.绿豆汤解暑但要少喝
如果是夏天，天气温有点高，很多准妈妈肯定觉得特别热，想喝冰水又不敢 ， 喝饮料又怕有刺激，怎么解暑才好呢?专家建议，可以喝点绿豆汤，绿豆汤特别能解暑 。“孕妇可少量喝些 ， 但不适合长期喝，绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝 。在煮绿豆的时候 ， 可加些红豆一起煮，可补气养血 。”
另外，也可以喝些茶 。茶叶的好处特别多 ， 还含有丰富的锌，孕妇饮茶所生婴儿的血液中含锌量也较高 。因此，喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的 。但喝太多会导致睡眠质量下降 ， 间接影响胎儿 。每次饮用3～5克所冲泡的2～3杯茶水即可 。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶，还能减轻口中不适 。
2.久沸或反复煮沸的开水不要喝
例如大锅炉里的开水 。因为水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加 。喝了久沸的开水以后 ， 会导致血液中的低铁血红蛋白，结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒 。
3.不喝或少喝鲜榨果汁
还有些妈妈在怀孕时，特别爱喝果汁，认为多喝果汁可增加营养，不会发胖，生出的宝宝皮肤会细腻白嫩，甚至以果汁代替水了 。
“这其实不正确 。”专家表示，鲜榨果汁中大约95%以上是水分，此外还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素 。这些糖类很容易消化吸收，不但会促使体重迅速增加 ， 还不利于身体 。所以孕妇每天饮用果汁量不超过300毫升～500毫升 。而果汁饮料含有防腐剂、色素和香精，这些成分对人体有害无益，所以孕妇应慎重选择，尽量不喝或少喝这些饮料 。
4.孕妇不要喝保温杯沏的茶水 。
因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱，芳香油和多种维生素等 。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中 ， 多种维生素被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱 。
【准妈妈喝水注意什么】 孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在 。
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