对办公室准妈妈来说 ， 零食是不可缺的，因为准妈妈常常会有饥饿感 ， 但办公室准妈妈不能像全职妈妈一样自由进餐，因此零食就显得尤其重要了，那办公室准妈妈应该如何挑选零食呢?亲亲宝贝小编提醒，办公室准妈妈选挑选零食要遵守以下的一些原则 。
办公室孕妈妈选择零食原则：记住三大法则
减肥第一：
办公室是一个特别容易让人堆积脂肪的地方：常年坐着，肚腹上的赘肉很容易长出来;运动不多 ， 有的部位会一不小心就胖起来……同时，孕妈妈某些零食会使孕妈妈的体重一路飙升，所以并不是所以零食的适合吃 。因此 ， 办公室零食要只有口福，不能发福 。符合这一标准的只有那些以纤维素为主要内容的零食了 。纤维素没有糖分 ， 没有脂肪，也没有热量，反过来又能促进肠蠕动 ， 帮助排毒 。
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【办公室准妈妈选挑选零食的原则】办公室准妈妈选挑选零食的原则
美颜至上：
随着传统美容品越来越被女性了解透彻，美容的基本成分也得到了普及性的析出，于是，零食的美容效果就可以得到很科学的验证了 。美容品中的重要成分是维生素，所以零食中有没有这些成分就成为很重要的被选择标准了 。
营养重要：
在符合前两项要求的前提下，办公室零食还有一个重要的指标，那就是有类似于能补钙、补充各种营养成分的功效 。工作压力大，作息时间不稳定，有时按时吃饭也成了奢侈的事 ， 所以在选择零食方面，要保证营养均衡 。
具体而言，孕妈妈可以选择营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物 。符合这些的食物有：
红枣：红枣被称为“天然维生素丸” ， 富含能使人延年益寿的维生素P，名列百果之首;维生素C的含量也很高，是梨的11倍;还富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B族等多种营养成分，具有补血安神、补中益气、养胃健脾等功效;还能防治妊娠期高血压 ， 非常适合孕妈妈食用 。
板栗：板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素B族等多种营养成分，有补肾强筋、养胃健脾、活血止血之功效 。孕妈妈常吃板栗既可以健身壮骨，利于胎儿的健康发育 ， 又可以消除自身的疲劳 。
花生：花生又称“长寿果”或“植物肉” 。它的味道香甜，有和胃、健脾、润肺、化痰、养气之功效 。花生所含的人体必需的不饱和脂肪酸远远比动物油多 。另外 ， 花生中的糖、钙、磷、卵磷脂、胆碱以及维生素A、维生素B、维生素E、维生素K等的含量也很丰富 。
孕妈妈每天吃一点儿花生可以预防产后缺乳，花生的内衣(即红色薄皮)中含有止血成分，可防治再生障碍性贫血 。但花生脂肪含量较多，食用要适量，不可过多 。花生受潮后易霉变，能致癌，所以应将其放在干燥处保存，霉变后一定不要再食用 。
瓜子：如葵花籽、西瓜子、南瓜子等 。葵花籽中富含维生素E ， 西瓜子中富含亚油酸，南瓜子中则含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养成分，且比例均衡，非常有利于人体的吸收和利用 。
亲亲宝贝小编温馨提示：
孕妈妈除了上述几种零食外，也可以在办公桌抽屉里放上矿泉水、无糖果汁、水果干、奶粉 ， 在手提袋里放上麦片饼干、苏打饼干、水果干和坚果、新鲜水果或蔬菜零食 。但要注意，所有的东西都应该封口完整 。一日三餐不如少食多餐，不要怕同事笑话你嘴馋，只要注意每次都很少量，尽量多次吃 。最好在两餐之间吃 ， 离正餐远一点儿，这样就不会影响正餐的进食量 。
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