很多女性朋友对自己的乳房也有很高的要求，除了要有丰满的胸部之外，还希望自己的乳晕颜色不要太深，这样在穿浅颜色的衣服时，才不会显得很难看，其实乳晕比较大或是颜色比较深还是有很多办法可以缓解和淡化的，对此一定要重视起来，那么吃什么可以淡化乳晕呢？
乳晕是女人的性征，这是别人看不到的部分，对于亲密的爱人更具有独特的意义，很多女性担心自己的乳晕过黑，为将来的幸福笼上阴影 。随着女性的成长成熟，由于雌性激素分泌、过度刺激乳头等关系的影响，都会渐渐变成黑褐色 。
【吃什么可以淡化乳晕呢？】乳部晕黑的食疗最佳时期是排卵期前一周 。可从月经来时算起的第11、12、13天为最佳时期，因为这是雌性激素分泌的高峰期，而月经后到下次月经前是次佳时期，这也是激发乳晕变色的最佳时机 。
1. 青春期的女性可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的 。可用肉苁蓉、杭菊、松子仁各10g，鸭蛋2只，共煮，待蛋熟敲开一头再煮 ， 弃渣食蛋 。每日服1次 。
2. 成年女性则宜用人参5g ， 莲子20 g ， 冰糖10g，炖1-2小时，隔日1次 。也可用胡桃仁120g，捣膏，补骨脂、杜仲各120g，杵匀入前膏，如梧桐子大 。服法：空腹温酒盐汤吞服50丸，能益血补髓，明目悦心，润肤红晕 。
3、很多女生因为怕胖的原因 ， 常常这也不吃、那也不吃，但是乳房是一种充满脂肪的器官，拒绝有油水的女生，是不能有大的胸部 。所以要健胸 ， 第一步就是补充营养 。补充最好的方法就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一颗维他命 。
上文中对吃什么可以淡化乳晕给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了，其实怀孕之后的女性朋友这种情况更常见，乳房变大，乳晕变深 ， 即便是生完孩子之后，依然会有这样的现象，此时就需要找到正确方法来缓解了 。
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