很多美眉因为身材不好，腿上的赘肉太多，经常会感到沮丧和自卑，那么做什么运动容易瘦腿呢？其实只要能够采用一种正确的方法达到瘦腿的功效，完全可以让自己摇身一变，拥有修长的双腿和迷人的身材 。不过运动锻炼的时候所需时间要长一些，还是需要保持足够耐心的 。
1、原地跨步走“原地跨步走”即向前大跨一步，直至后膝离地面15厘米左右，腿尽量往下压，然后恢复站直动作 ， 然后再向前迈另一腿 。开始时最好每腿做两组10次这种动作 。然后逐渐增加练习量，这个动作与其它的锻炼—样 ， 可以先慢—些，确保让两腿部得到同等程度的锻炼 。这个动作简单方便，可以改变肌肉的松弛状态，修饰腿部线条 ， 让腿部在外形上显得更健美 。
2、高抬腿动作每天起床后 ， 可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会 。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉 ， 促进腿部脂肪的燃烧 。
3、转身半蹲这个动作充分锻炼了大腿和小腿的肌肉，每天要保持这个动作20次 ， 然后换成另一边腿 ， 同样20次，坚持下来你会看到臀部和腿部都得到极大地改善 。
【做什么运动容易瘦腿呢】4、健身带瘦腿利用健身带的力度，半蹲后抬起后腿 。能够锻炼臀部的提拉紧致 ， 并且锻炼小腿肌肉的瘦长 ， 不会横向发展 。每天坚持20次，左右互换 。
5、手持瓶站立姿势两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂放于身体两侧，两腿并拢 ， 腰背挺直站立 。上身保持笔直，一边吐气，一边慢慢将左腿往前跨出一大步 ， 重心放在左脚上，弯曲左膝蹲下来，注意右脚脚跟不着地 。接着一边慢慢吐气，一边慢慢恢复原来的站立姿势 。再将右腿向前跨出，重复上述动作 。左右腿交替重复10到12次 。
上文中对做什么运动容易瘦腿给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了 。每天坚持运动锻炼本身对人体健康就是十分有利的，而且还能提高肺活量，改善体质，有效避免各种疾病的出现 ， 同时也能让自己的身材越来越好 。
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