美眉们都希望拥有修长的双腿，可以更加的迷人充满女性魅力，那么瘦腿的方法运动有什么？如果腿上的赘肉太多 ， 难免会影响到自己的形象和气质，甚至到了夏天都不敢穿短裤，时间长了就会导致自卑或是其他悲观的心态 。其实只要能够找到正确的瘦腿方法，完全可以改变自己的身材 。
1、转身半蹲这个动作充分锻炼了大腿和小腿的肌肉，每天要保持这个动作20次，然后换成另一边腿，同样20次，坚持下来你会看到臀部和腿部都得到极大地改善 。
【瘦腿的方法运动有什么】2、健身带瘦腿利用健身带的力度，半蹲后抬起后腿 。能够锻炼臀部的提拉紧致，并且锻炼小腿肌肉的瘦长 ， 不会横向发展 。每天坚持20次，左右互换 。
3、手持瓶站立姿势两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂放于身体两侧，两腿并拢，腰背挺直站立 。上身保持笔直，一边吐气，一边慢慢将左腿往前跨出一大步，重心放在左脚上 ， 弯曲左膝蹲下来，注意右脚脚跟不着地 。接着一边慢慢吐气，一边慢慢恢复原来的站立姿势 。再将右腿向前跨出，重复上述动作 。左右腿交替重复10到12次 。
4、原地跨步走“原地跨步走”即向前大跨一步，直至后膝离地面15厘米左右，腿尽量往下压，然后恢复站直动作，然后再向前迈另一腿 。开始时最好每腿做两组10次这种动作 。然后逐渐增加练习量，这个动作与其它的锻炼—样 ， 可以先慢—些，确保让两腿部得到同等程度的锻炼 。这个动作简单方便，可以改变肌肉的松弛状态，修饰腿部线条，让腿部在外形上显得更健美 。
5、脚尖绷直从现在开始，在你双手拼命敲键盘的时候 ， 双腿也不要闲着 。将双腿在桌下抬起，与身体呈90度 。脚尖绷直，觉得酸的时候休息一下，然后接着做 。
上文中对瘦腿的方法运动有什么给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了 。采用运动的方式来瘦腿效果还是很好的，不仅能够将腿上多余的脂肪消耗掉，还能起到塑身的作用 。而且运动本身就是养生保健的常见方法 ， 对改善人体健康也很有帮助 。
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