跑步机怎么用瘦腿
在使用跑步机前需要进行充分的拉伸，这样跑步才能瘦腿 。跑步前的热身 ， 主要是对腿部的拉伸运动 。只有在预热充分 ， 并且拉伸到位的情况下，小腿才能以“最佳状态”投入“作战”，这样，在适合的时间范围内，既能使你体内多余的卡里路得到充分燃烧，又不至于使小腿变粗 。
【跑步机怎么用瘦腿】跑步是是一项全身性的有氧减脂运动，在跑步机上面选择慢速长时间跑步 ， 这样做能大量耗尽体内的脂肪，而且要动用体内的脂肪，且慢跑不是特别剧烈，不会使机体过分缺氧，固有助于脂肪的消耗，达到减肥瘦腿目的 。另外 ， 慢跑也是在符合自己体能的基础上进行的，设定的速度过快，容易摔倒 ， 凡事得量力而行 。
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