叶酸补得越多越好？准妈多补叶酸的有什么副作用？ _叶酸

备孕的女性都知道：叶酸片能预防胎儿先天性神经管畸形，它是孕期必备的营养品。那么，该从什么时候补充叶酸呢？有什么需要注意的呢？一起来看看调查结果吧。
一、叶酸调查结果
叶酸，乃备孕之舟。几乎百分百的女性在怀孕之前就已经知道叶酸的重要性。但却不是每个备孕的女性都做到了从怀孕前的三个月开始补叶酸。

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网友投票结果显示：5成人备孕开始补叶酸，3成怀孕后才开始补充叶酸， 1成人顺其自然没补。对于叶酸的补充用量，5%人每天补0.8毫克，近3成人没概念，超过6成人选择每天0.4毫克。
而对于叶酸补充过量是否有副作用这个问题。62%的人表示第一次听说叶酸补充过量还有一定的副作用。此外，认为备孕的男性需要补充叶酸的人不到四成。更多的是表示不确定，或者认为男性不用补。如下图：

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二、孕期科学补叶酸
从调查数据来看，虽然备孕夫妻对叶酸补充都有一定的认识，但仍有一些网友表示不是很清楚，或者无所谓。
不论你是男人或是女人，不管你结婚还是已婚，了解科学补充叶酸的方法十分有必要，对自己、对妻子、对孩子都是一个负责任的表现。

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叶酸补充的最佳时间：以怀孕为为临界点，孕前补三个月，孕后补三个月。当然有网友提出疑问：万一吃了三个月还是没有怀孕呢？医生表示，叶酸是维生素B族，平时很多食物中也含有叶酸，多吃不会对人造成损害。
补叶酸要夫妻同补，妻子补能预防胎儿神经管缺陷，降低妊娠并发症几率；丈夫补能提高精子质量，增强其免疫力。
叶酸的副作用微?。嘤嘁端峄崴婺蛞号懦觯喝颂迕刻於荚谏闳胍端幔衅诘淖悸柽涿刻觳钩洳怀?毫克即可，超过会对母体微量元素锌（Zn）的吸收有一定影响，但不会中毒，不产生其他副作用，人体内多余的叶酸也会随尿液排出体外。