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不光男人要补肾 女人也要补

生活百科 阿胶

补肾不应该只有男人补肾，实际上，女性也应该注重补肾 。女人只有肾好了，身体才更好 。那么女性想要补肾要吃些什么呢？下面小编就来给大家介绍女性补肾的食物，一起来了解一下吧~
龙眼干
中医支招：女人补血养生必吃4种干果用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状 。虫草花龙眼炖瘦肉汤的做法步骤
1. 瘦肉一块洗净，切大块，淖水
2. 全部材料放炖锅 ， 大火炖2小时，加盐调味 。
当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛 。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用 。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血 。
当归莲藕骨头汤的做法步骤
1. 将大骨冷水下锅氽去血沫杂质 。
2. 氽好的大骨捞出 。
3. 藕去皮后切成块状 。
4. 砂锅内放水烧开后加入氽烫好的大骨头 。
5. 大骨汤煮开后加入莲藕 。
6. 加入薏仁 。
7. 加入当归 。
8. 加入枸杞，所有食材放入砂锅内焖煮三个小时 。
阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血 。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血 。
阿胶的做法步骤
1. 取阿胶250克，先不要撕开包装 ， 直接隔着包装用榔头把阿胶砸碎，放入大碗中.
2. 加入300ML左右的黄酒，放在密闭的容器里泡两到三天至阿胶软化(我在大碗外面包了两层保鲜膜).
3. 阿胶软化后，放在大点的容器里，加250G冰糖，上锅隔水蒸，蒸的过程中要时不时搅拌下 ， 以免粘底.(黄酒能盖住阿胶和冰糖就够了，不要像我图片里加这么多黄酒，我加多了，后面感觉太?。艉煤笥种苯佑眯』鸢玖撕靡换岫?)
4. 蒸到冰糖和阿胶都化开 ， 加入250G炒熟的芝麻和250G炒熟的大核桃仁，搅拌均匀.
5. 准备一个饭盒 ， 四壁刷上色拉油，把熬好的阿胶倒入饭盒，等完全凉透后放冰箱过一夜 ， 取出倒扑出来，切成片状，放冰箱冷藏.每天吃个两到三片就够了，千万不要多吃，会上火的.
百合
养阴清心安神，治疗更年期综合征 。
红豆百合莲子羹 - 孩童的记忆的做法步骤
1. 红豆提前浸泡三小时以上;百合浸泡半小时；红枣蜜枣去核洗净沥干水备用 。
2. 白莲子的芯去掉，泡水半小时 。
3. 红豆放锅，加入一倍的清水大火烧开直至豆子裂开并脱壳，倒入莲子、百合，转小火煮半小时 。
4. 等锅壁粘上好多红豆的粉，红豆的壳都脱得差不多时，把红枣蜜枣都倒入锅内小火煮一小时，放入冰糖调味 。
海参
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征 。
酱烧海参的做法步骤
1. 主材备好 。
2.海参洗净头晚泡发好 ， 氽水后沥干水份；大葱与姜切成碎粒，鸡蛋打发成蛋液，豆瓣酱、蒜香酱和红蟹籽备好 。
3. 荷兰豆洗净撕边备用 。
4. 锅放水烧开后，撒入1茶匙盐 ， 将荷兰豆焯熟捞起 ， 放入凉开水里泡一会 ， 沥干水摆盘 。
5. 另锅下油爆香大葱和姜碎，然后把豆瓣酱、蒜香酱放入，继续爆香 。
6. 倒入海参翻炒入味 。
7. 然后把蛋液倒入 ， 炒至蛋液凝固装盘 。
女性养生：10种食物，帮助女人滋阴补肾
1、黑豆
含有丰硕的微量元素，匹敌衰老、降血压有精良的成果，且黑豆所含的丰硕粗纤维可助于消化，防备便秘 。黑豆性味甘 ， 有活血、清热解毒、滋养健血等成果 。
2、黑芝麻
含有多种人体必须的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加快人体代谢，多吃黑芝麻能防备贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症 。
3、当归
含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成份 ， 当归可改进肾功效，减轻肾损害，其对促成肾小管病变的成果作用很好，对肾脏的庇护作用也很好 。
4、龙眼干
不但含有多种成份的营养 ， 特别对孕妇和坐月子的女性保健成果也很是好 。龙眼干性味甘平 ， 补血益智、养血安神的成果也属一流 。
5、何首乌
通过低落动物脑内和肝构造的丙二醛含量，可起到精良的抗衰老成果，其次，何首乌进步机体的非特异性免疫功效、降血脂等成果也是被公家所承认的 。
6、百合
有多种品种，大多品种均可作为蔬菜食用和药用 。百合性微寒平，中医经常使用于清火、润肺、安神的成果 。百合含有多种生物碱 ， 其对白细胞削减症的防备恭喜极好 ， 并可进步人体免疫力 。
7、阿胶
有促成康健人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响 ， 改进人体内钙的均衡 。阿胶的补血养血、滋阴润燥成果也是不容辩白的 。
8、鳖甲
可明显进步人体的缺氧本领和抗冷冻作用，减缓疲劳方面的成果更佳 。鳖甲可增加血浆卵白的作用，从而可有效防治肝病所致的贫血 。
9、龟甲
性甘味寒，中医经常使用于滋阴潜阳、益肾强骨方面 。中医常选用龟甲作为补肾的佳品 ， 龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状 。
10、海参
【不光男人要补肾 女人也要补】可用于进步人脑记忆力、延缓衰老、防备动脉硬化、糖尿病等 。海参的补肾润燥、益气养血功效很好，经常使用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症 。

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