肾是一个男人的健康之本，肾不好会影响身体很多的其他功能 。肾亏或肾气过早衰退的人 ， 可呈现内分泌功能率乱，免疫功能低下，并可影向其它脏腑器官的生理机能，导致早衰 。那么应当如何养肾呢？
肾虚特点
肾气虚最大的特点，就是腰酸腿软，小便多，因为肾主二阴，小便多说明他肾气弱 ， 尤其是在夜里 。同样年龄的人，有人总觉得气不够，那么这时你就要好好保养你的肾气 。
提醒：中医认为，肾为先天之本，是人体发育的根源，脏腑机能活动的原动力，和现代医学所指的肾脏并不是一回事 。
肾是五脏之根
肾是人体五脏的根，所以五脏都不能够用过度，你要是把它都用了，那五脏六腑需要的时候就没了 。它等于是国家的国库 。所以，我们就要善于藏精、善于藏气 。那么怎么样保养我们的肾呢？当肾气虚弱时，乏力、脉弱是肯定的 。
房事要节制
首先 ， 房事要节制 。房事不节制对肾精、肾气的伤害很大，尤其夫妻到中年以后，一定要注意房事的节制 。
注意腰的保养
我们还要注意腰的保养，不要随便伤了腰，因为腰里边藏着肾虚的命门——两肾，所以也是不可忽视的地方 。人有精、气、神三宝，其中精和气的根——元气元精就在肾里边，所以你这个仓库要保管好 ， 不要让它漏水，不要让它受寒 。保护好了你先天藏在里边的肾精，它就会维持你的生命 。然而，现在仍有好多人在过度地用腰，过度用腰的结果是伤了他的肾 。
不要用脑过度
其次，不要用脑过度 。肾生髓，脑髓靠肾来生长，用脑过度便会伤肾气 。
比如很多头晕并不是脑的问题，归根结底是肾虚；有的患者找我来看头晕的毛病，我就用补肾的方法，给他吃一些六味地黄加味，如熟地、枸杞、山萸肉等等，症状多半会好转，之后他就不头晕了 。这些药没有一味是补脑的，养脑的药我也一样没用，只是补肾，就可以把头晕的毛病治好 。
【中医养生 需了解的养肾保健知识】还有一些人失眠，吃养心安神的药都不见效果，吃一些养肾的药，再适当加一点养脑、安眠的药，睡眠质量自然就好了起来 。
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