运动是减肥绝对不能够缺少的一件事情，因为运动才可以更好的帮助自己燃烧脂肪，但同时我们也需要注意看看，自己到底适合哪一种运动，因为不同的运动针对性的减肥部位可能各不一样，而下面要为大家具体介绍的是，可以帮助你瘦上半身的运动，让他们帮助你快速的解决这些肥肉问题 。
减肥动作一：
俯卧在地上，双手向前伸直，打开与肩同宽，双腿稍微弯曲，脚尖绷直向后延伸 。手脚同时抬离地面，在最高处停住，然后再缓慢地放下 。重复动作数次 。
减肥动作二：
双脚分开略比肩宽，膝盖微微弯曲，上身弯曲，双手各握住一个哑铃或水瓶自然下垂 。注意臀部不要后翘，腰部要挺直 。快速地将两臂向侧举起哑铃，抬高至两臂与肩膀一直线，如同飞行状 ， 然后再慢慢地放下，重复数次 。
【什么运动能瘦上半身呢】如果能够坚持以上所介绍的这些运动 ， 就可以达到很好的减肥功效，而且这些减肥动作其实自己在家里面就能够轻松的完成，如果说你还在苦恼上半身堆积过多的肥肉问题，那么不妨尝试以上所介绍的这些瘦上半身的方法吧！
推荐阅读
- 脱发食疗 女性脱发严重吃什么好呢？
- 视频为什么要渲染
- xp是什么意思什么是xp
- 冬天下雪打雷的迷信说法有什么预兆 冬天下雪打雷被称为雷打冬
- 空调遥控器61f什么意思
- ale-tl00是什么型号
- 愅怎么读 愅的拼音是什么
- 瘦腿的小运动有哪些
- 秋虫能组什么四字成语
- 健康饮食 秋季幼儿饮食要注意什么