现在的人不仅吃的好 ， 还要身材也好，这样比较的困难 ， 一方面饮食需要控制好 ， 另外自己需要做一些运动，很多人的肚子大 ， 这样会很不好看 ， 就需要通过减肥来减肚子，而很多有氧运动都是可以减肚子的，比如跑步，摇呼啦圈等等等 ， 那么，爬山减肚子吗？这是不少人想要知道的问题，了解这个问题看看下面的内容 。
爬山既然属于有氧运动的一种，那么当然也是运动减肥了 ， 这种减肥方法据测定坡上攀登30分钟等于每小时2公里的速度，可以消耗大约500千卡热量 ， 相当于在健身房边做50分钟枯燥的练习或者是游泳45分钟，可见爬山运动能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，能促使体内致癌物 ， 毒素及有害物质及时排出，还能够增加免疫细胞数量 ， 增强免疫力 ， 还能够促进新陈代谢，加快脂肪燃烧起到快速减肥的作用 。当然爬山也很减肚子 。
步行减肚子是个很简单易行的方法 ， 这个方法的关键竟可能的多走路，我上班就是绕路走，形成一种爱走路的习惯 。一个月就可以明显见效 。根据美国哈佛大学研究，如果每天都这样走上30分钟可以达到减肥和延年益寿的神奇效果 。
【爬山减肚子吗】仰卧起坐是个比较累的方法，不过只要掌握了要领，正确的姿势，相信是个有针对性的好方法 。正确的仰卧起坐做法：1、仰卧在床上，双脚伸直，双手半握拳捏着耳朵，尽量展开双臂 。2、借用腹部的力量 ， 慢慢的挺直上身，注意腰部不要离开地面 。3、缓慢的下降让身体恢复原位，重复做以上动作 。
上面内容介绍了爬山减肚子吗这个问题，当然除了爬山也可以选择其他的减肚子方法，这些方法也是很有效果的，自己如果不知道，可以跟着学习一下，也可以到健身房找专业的教练来练习，当然减肚子不是一天两天能够减下去的，需要长期坚持运动，加上合理的饮食，这样才行 。
推荐阅读
- 健身房女性减肥的方法
- 跑步游泳减肥哪一种效果比较好
- 呼啦圈减肥反弹吗
- 晚上几点运动最能减肥
- 呼啦圈能够减肚腩吗
- 摇呼啦圈能瘦肚子吗
- 什么运动瘦肚子呢
- 怎样跑步减肥？
- 每天快走半小时能够减肥吗
- 男性打沙袋可以减肥吗