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什么运动可以瘦小腿呢

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有些人的腿部看起来没有那么有线条感的，这是由于平常的饮食不注意 ， 或者是没有运动的原因而导致的情况，所以这个时候就必须要想办法去瘦腿的，但是瘦腿并不是一个比较简单的事情，很多人都没有办法去瘦腿成功的，目前为止最好的就是运动的方式来进行瘦小腿的 。
◆STEP1——小腿肚变瘦：踮腿运动
踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉 ， 让小腿肚变瘦，使线条柔美 。
1、坐在椅子约1/3处 ， 脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压 。
2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作 。
◆STEP2——脚腕变纤细：脚掌画圈圈
【什么运动可以瘦小腿呢】脚掌画圈圈这个动作，具有让脚腕变细、双腿变美的效果 。
1、脚伸直坐着 ， 脚跟及膝盖并拢 。
2、以脚跟为轴 ， 脚掌慢慢地用力向左手画圈 。
◆STEP3——腿型更修长：双腿交叉下腰
用力伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉，可以使腿型更加修长 。
1、双脚在膝盖处交叉 。
2、上半身往下压，直到手指尖轻触地面 。
3、身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面 。
1、在坐看电视时，上下举动脚部：请注意双脚动作要交替进行，以不低于平均每分钟120次的速度来锻炼 。结束后，若感觉小腿肌肉紧张 ， 可以用热敷、拍打或揉捏方法恢复放松 。
2、如果家中是木地板，尽可能地不穿拖鞋，光着脚走路，可刺激脚底穴位，有利健康 。偶尔可以平躺将双腿上举 ， 这样可以促进腿部血液循环，避免静脉曲张造成腿部难看的浮肿与乌紫色 。
上文就是向我们详细讲述了什么运动可以瘦小腿，如果自己家里面是木地板的话就尽量的不要穿拖鞋的，这样光着脚进行走路的话是可以很好的刺激到自己的穴位，这样的话对于自己的瘦腿是有好处的，不会感觉到自己的腿部浮肿的 。

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