【哪种呼啦圈减肥好】相信通过呼啦圈减肥是很多人都熟悉的一种减肥方式，其实目前呼啦圈并没有统一的规格和标准 ， 所以说，想要选择一个适合自己的呼啦圈进行减肥运动，首先要根据自己的身体情况，比如说力量比较大的人，肥胖程度比较严重的人，一般适合选择重量较大的花圈 。如果是力量较?。硖灞冉闲槿醯娜? ，就应该选择重量较轻的呼啦圈 。
转呼啦圈一天最好不要超过半小时，否则可能会导致内脏移位．摇呼啦圈并不能起到减肥的功效，时间长了反而会有伤害 。摇呼拉圈是单纯的腰部运动 ， 运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实 。转呼啦圈减肥是一个简单方便的室内减肥运动，随时随地都能玩 。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动 ， 帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到健身的效果 。
优点：不费劲，简单，瘦腰效果好 。弊端：方法不当过重的呼啦圈会对脊椎和内脏过度撞击，造成损伤 。注意事项：匀速缓和转动，做呼啦圈运动时不宜太快速，那样会加强腰部肌肉的负担，有肌肉拉伤和急性肠扭转的风险 。实际上，过于快速的转呼啦圈运动并没有匀速摇摆腹部的运动效果好 。
进行呼啦圈锻炼简单易学 ， 上手之后乐趣无穷，进行这种体育锻炼不会让人感觉枯燥乏味，锻炼容易坚持下来 。呼啦圈锻炼主要是减去腰部以及臀部的赘肉，经常做这种锻炼可以使得练习者的腰变得更加纤细 。一般呼啦圈锻炼每天的时间在半个小时左右 。
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