对于很多小腿粗大的人来说每天就想做一些可以瘦小腿的方法，来讲自己的小腿粗大的现象彻底的消瘦下来 ， 一提到减肥，一提到瘦腿的话，很多女孩子都觉得非常的困扰，还感觉这样的愿望是很难实现的，很多人选择了很多自己认为减肥效果好的方法 ， 但是到最后都没有得到成功，那么做什么运动能够瘦小腿，并且还最快呢？
瘦腿操一：
1、自然站立，双脚打开与肩同宽，上身挺直 ， 与双腿在一平面上，双臂向前伸直与地面保持平行 。
2、双膝向外侧弯曲，臀部垂直往下沉 ， 让大腿与小腿成90度直角，然后恢复第一个动作 。再继续，如此运动重复15次 。
3、双手叉腰，上身挺直 ， 左腿向前跨出一大步屈膝，右腿被带动的脚跟离地 。
【做什么运动瘦小腿最快呢】4、臀部慢慢下沉，做压腿运动，大腿与小腿之间呈90度直角，重复15次
瘦腿操二：
1、双腿并拢站直，上身挺直 ， 双手各握哑铃 ， 双臂下垂，由哑铃的重量带动身体 。
2、上身慢慢向前俯下，与双腿呈90度角，双臂下垂 。重复15次 。
3、右膝弯曲与脚趾都着地，上身尽力向前拉升，与地面保持平行 ， 双臂伸直撑地 ， 左腿慢慢抬起 ， 直到与地面保持平行即可 。
4、保持第三个动作，将左腿慢慢向上抬起，直到不能再抬起，然后恢复平行状态 。双腿各做15次 。
瘦腿操三：
1、双腿并拢伸直趟坐在地面上 ， 上身挺直稍微向后倾斜 ， 双臂在后撑地 ， 脚掌翘起与双腿垂直 。
2、保持第一个动作，然后脚掌向前绷直，保持15秒，重复3次 。
3、双腿并拢站直在地上，收腹挺胸，双臂自然垂直放于身体两侧 。
4、保持膝盖不弯曲，慢慢向下弯腰，让双臂垂直于地面，用手指触地，保持15秒，重复3次 。
到底该做什么运动才可以瘦小腿 ， 并且效果好 ， 效果快 ， 这些方法就是一些好方法 ， 也非常的时候我们来做 ， 还特别的时候很多白领 ， 如果经常工作太劳累了 ， 这样长期下来就很容易出现小腿粗大的现象 ， 而选择这些方法的话 ， 不耽误工作，还能够轻松瘦腿 。
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