说到减肥 ， 其实不只是女生会很关注，对于男生来说同样很重要 。在健身房里我们经常会见到很多的男生进行锻炼 ， 尤其是在现在很注重身材的社会 。如果你的身材比较肥胖那么势必会对你的交友造成一定的影响，有时候很难找到女朋友 。除此之外身材比较肥胖对健康也有一定的影响 。那么适合男生的减肥运动是什么呢？
屈臂运动
【适合男生减肥的运动是什么？】将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次 。
本运动可有效地刺激肱二头肌，使其结实发达 。屈臂运动能锻炼你的上半身，告别单簿、瘦弱的上半身，扎扎实实地得到强壮的双臂及丰厚的胸膛 。
侧身弯曲运动
手持有适当重量的手提包，另一只手的掌心贴在后脑勺 。然后，手提包像被拉向地面一样自然下垂，身体跟着一起侧身弯曲 。复原动作是：慢慢地将手提包上提，身体也慢慢地伸直 。左右侧交替进行 。
后曲运动
双脚分开与肩同宽 ， 一手扶着椅子，让上半身保持固定，然后，膝盖向前挺，而腰部则慢慢下落向后倾 ， 保持这一姿势 ， 直到较疲劳为止 。这节操可使大腿部的前侧肌肉健壮、消耗臀部的脂肪 。
这套国外流行的、在办公室内操练的男士特殊健美操 。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失，一个充满男性魅力的体态一定会在你身上体现出来 。
减肥是永恒的话题，很多人减肥不仅仅是为了身材比较好，更重要的一点是考虑到健康的问题 。对于男生减肥其实有很多的方法，对我们来说最重要的是找到适当的方法然后坚持下去 。小编介绍的针对于男生的减肥方法大家可以抽时间尝试一下哦 。
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