一般肚子上面长出来赘肉都是由于缺乏运动而引起的 ， 这样就会使得自己的身体变得有些走形，无论是穿什么样的衣服都是不能够遮挡的，尤其是走出去的时候整个人的自尊心都会受到打击，就非常的容易引起自卑的心理，那么下面我们就一起来了解一下什么动作是可以瘦肚子的 。
双腿屈膝，躺卧于地上，左右脚稍稍分开，步幅与肩同宽，臀部、后腰、背部、肩胛骨、两肩均与地面完全贴合 ， 手臂屈肘 ， 两手托在头下，手肘尽量往地面下压，充分打开胸廓 。
双腿屈膝，躺卧于地上 ， 左右脚稍稍分开，步幅与肩同宽，臀部、后腰、背部、肩胛骨、两肩均与地面完全贴合，手臂屈肘，两手托在头下，手肘尽量往地面下压，充分打开胸廓 。
以这个躺卧姿势，头部往上微微仰起 ， 背部以上的部位离开地面，拉伸进步到肩胛骨之间的肌肉 ， 同时往下收紧下巴，视线望向腹部上，保持这个离地姿势4秒，然后再次躺下，重复2次 。
背部以上的部位离地，hold住这个姿势，然后托于后脑勺处的双手松开，右臂往斜上方伸直手臂，与地面的角度大概是45度左右，而左臂则放下 ， 与左侧身旁伸直，注意不要着地 ， 保持与地面平行 。
继续保持头部与两肩仰起离地的姿势 ， 此时将左臂往上摆起，同样是保持与地面45度的夹角，而右臂则往下摆 ， 也是不要着地，与地面平行，这样交替地摆动两臂4个来回 。
然后双臂往上同时伸展 ， 与地面的夹角扩大至60度，双腿也伸直，往正上方抬高，脚掌朝向天花板，令双腿与地面垂直，背部与头部依然保持离地，再次保持姿势4秒 。
【什么动作瘦肚子呢】这篇文章就是向大家详细介绍了什么动作瘦肚子 ， 不但是要通过运动来瘦肚子，还要配合饮食方面的调理，因为在做运动以后就会感觉到自己的肚子特别饿，这个时候不能够暴饮暴食的，要不然的话就会让运动达不到效果的，一定要制定适合自己的瘦身食谱 。
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