平时别人总说我的大腿很粗，上身看起来还是挺好看的，但是往下看就觉得不是很对称了，对于女孩子腿太粗了 ， 对健康不利之外，对身体的外观形象也是有很大的影响的，所以需要进行一些适当的运动才能够瘦腿，那么运动瘦腿最快最有效的做法是什么呢，只有健康的运动才能够成功的瘦腿，恢复苗条的大腿的 。
单脚旋摆
1 、靠右侧卧 ， 右脚屈曲，左脚以45度角斜置前方 。
2、接着左脚提高90度，趾尖向天，停止动作数秒后返回起始姿势 ， 即完成一次练习 。重复动作20次，完成后换一边再做 。
单脚侧提
1.靠右侧卧及屈并双脚 。
2、提高左脚至跟地面平行，屈膝，停止动作数秒 。返回起始姿势，即完成一次练习 。重复动作20次，完成后换一边再做 。
单腿屈转
1、靠左侧卧，左脚屈曲，右脚脚掌搁地并置于左膝前面，蹬直脚趾 。
2、接着右脚直伸至跟地面平行，再放松脚掌 。返回起始姿势，即完成一次练习 。重复动作20次，完成后换一边再做 。
仰卧蹬腿
1、仰卧地上 ， 左脚向上伸 ， 屈膝 。放松脚掌及转向左侧，右脚则保持放松 。
2、伸直左脚，将脚蹬向天花板，即完成一次练习 。重复动作20次，完成后换一边再做 。
END
注意事项
这一套瘦腿动作不需要花费你很多时间，只需在每天晚上睡觉之前，花十几分钟时间把这一套动作做上一遍或是2遍，长期坚持下去，将会有意想不到的结果 。
【运动瘦腿最快最有效的做法是什么呢】女孩子应该多做一些瘦腿的减肥运动，这样就能够起到很好的减肥效果的，对于女孩子来说，简单的运动能够让自己的大腿变得更加的瘦一些 ， 如果太胖了，或者是大象腿对外观造成很大的形象的，因此对于女孩子应该正确的减肥 ， 有计划的做一些瘦腿运动，对瘦身是有帮助的 。
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